|
21 rezultate pentru "ctisti" sortate dupa data. Re: piept+umeri+triceps din 3 mar 2017 20:56 de ctisti
Si eu care faceam 14-15 seri piept, 5-7 triceps si 7 umeri, iar in ziua de tras acceasi greseala.
Poti sa-mi recomanzi un numar de serii la antrenamentul precizat de tine?
Re: Intrebare GFX 8! din 27 apr 2016 18:15 de ctisti
Mersi de raspuns!
Re: Intrebare GFX 8! din 27 apr 2016 17:13 de ctisti
Salut. Am Glutamine de la MusclePharm in momentul de fata, iar saptamana urmatoare o sa-mi dau comanda de gfx-8. Problema e cantitatea de glutamină adunata din ambele suplimente. Ar trebuie sa renunt la Glutamine de la MusclePharm cand o sa incep ...
Re: Alimentatie 53-55 KG din 13 apr 2016 09:36 de ctisti
Tu vrei alimentatie pentru masa musculara? Trebuie sa dormi 8-9 ore. E ok la 10:00 sucul .
Re: Impins bara la piept din 12 apr 2016 22:48 de ctisti
Din cauza asta este cel mai sigir. Incearca sa faci cu o greutate mai mica si impinge din amele maini la fel, adica sa fie amandoua pe aceasi linie.
Re: Impins bara la piept din 12 apr 2016 22:39 de ctisti
Ai aceasi forta in ambele maini?
Re: Alimentatie 53-55 KG din 12 apr 2016 22:36 de ctisti
Nu faci nimic cu un set de gantere.
13-14 ore de somn sunt prea multe, n.ai cum sa nu intri in catabolism. Trebuie sa ai undeva pe la 8-9 ore de somn.
Alimentatia:
ora 09:00
lipsesc carbohidratii. Adauga!
...
Re: Atrofie musculara postoperatorie din 9 apr 2016 22:46 de ctisti
Ce alimentatie ai de vrei sa treci direct la supliment?
Re: Sondaj. Cat aveti la incheietura mainii? din 9 apr 2016 10:49 de ctisti
18,8 incheietura, 29,7 antebrat si 36 brat :( .
Re: Este sanatos asa ceva? din 9 apr 2016 09:55 de ctisti
Fasolea este un substituent foarte bun al carnii in dietele vegetariene, pentru ca aceasta contine o cantitate mare de proteine. Mei personal mi se pare mult sa consumi 900 gr de fasole pe zi si nu cred ca este indicat.
Re: Suplimente REDIS din 26 mar 2016 22:40 de ctisti
Imi cer scuze! Am vazut ca srie pe el redis.
Re: Suplimente REDIS din 26 mar 2016 19:47 de ctisti
Am consumat cateva :(. Mesri de parere! :)
Re: Suplimente REDIS din 26 mar 2016 15:37 de ctisti
A mai consumat cineva?
Contine 25 grame proteine 2 batoane. Produs costa 1,40, iar calitatea continutului ma ingrijoreaza...
Re: umar posterior din 26 mar 2016 00:37 de ctisti
si eu am aceasi problema :(
Re: Sursa de proteina!! din 24 mar 2016 17:19 de ctisti
Salut baieti. Eu imi iau necesarul de proteine din urmatoarele alimentele:
Carne( in special pieptul de pui sau carnea de porc)
Branza( o consum seara inainte de culcare pentru ca se digera greu)
Oua(in special albusul)
Naut
Nuci
Alune
Am ...
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 24 mar 2016 15:25 de ctisti
Da, ai dreptate. :)
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 24 mar 2016 14:02 de ctisti
Mersi de sfat :) . Stiu ca antebratul trb sa il lucrezi pana la epuizare ca gambele si abdomenul, deoarece sunt folosite in permanenta. Da, ma refeream la trapezul superior."e normal sa ai volum mai mare din moment ce ai frecventa minima" n.am ...
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 24 mar 2016 06:35 de ctisti
Mersi de raspuns :) . Spate-biceps -antebrat sunt prea multe grupe pentru mine care trb sa le dau una dupa alta si nu fac fata. Ar insemna 12seri spate-6seri antebrat- 8 seri biceps+(6 seri trapez pe care trb sa il includ automat). In total sunt ...
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 24 mar 2016 06:23 de ctisti
Da, asta mi.a scapat. Dar daca aș schimba joi cu sambata, ar veni marti spate-trapez si joi biceps-antebrat asta ma duce la gandul ca antebratul cu bicepsul nu sunt odihniti/refacuti complet dupa antrenamentul de marti.
Mersi de sfat :).
Re: tigari din 23 mar 2016 20:49 de ctisti
Mie personal fumatul imi afecteaza pofta de mancare si starea in care ma aflu.Cel mai bn renunti, ai numai de castigat. :)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
