5 rezultate pentru "d3y" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cate serii / exercitii din 25 mai 2010 20:02 de d3y
si totusi , imi zice cineva un program pentru 5 zile ?
mersi ! :D
Re: Re: Re: Re: Re: Re: cate serii / exercitii ? din 25 mai 2010 11:37 de d3y
ma poti ajuta in aceasta privinta ?
Re: Re: Re: Re: cate serii / exercitii ? din 24 mai 2010 23:18 de d3y
adica sa'mi rezerv o zi pentru abdomen ?
eu fac asa de obicei..
luni : biceps , triceps
marti : piept
miercuri : spate , umeri
joi : eventual picioare , sau reiau brate..
vineri : reiau piept sau spate..
sfaturi ?
si inca ceva ...
Re: Re: cate serii / exercitii ? din 24 mai 2010 19:15 de d3y
dupa cat timp sa incep sa fac cate 6-8 repetari ? ca eu defapt aia vreau , masa musculara :D
si inca o intrebare : are ceva daca fac zilnic exercitii pentru abdomen la sfarsitul exercitiilor pe care le fac in ziua respectiva ? gen cresc mai greu ...
cate serii / exercitii ? din 24 mai 2010 01:37 de d3y
salut , dupa cum ziceam in postul meu anterior , am 17 ani si am inceput sa merg si eu la sala de o luna .As vrea sa'mi spuna si mie cineva cate serii,repetari,exercitii sa fac la fiecare grupa musculara !
Multumesc anticipat :)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|