5 rezultate pentru "devilman" sortate dupa data. Re: as dori niste pareri si niste sfaturi, va rog din 18 dec 2007 13:07 de devilman
am facut-o lata cu linku
:rolleyes:
www.virustech.go.ro/9luni.jpg
Re: as dori niste pareri si niste sfaturi, va rog din 18 dec 2007 13:05 de devilman
multumesc mult pentru sfaturi. am introdus si presa in program si parca e mai bine, simt cum lucreaza muschii.
cam asta e evolutia mea de pe 5 martie 2007 - 12 decembrie 2007 [url=http://www.virustech.go.ro/9luni.jpg]click aici[/url]
p.s. daca ...
Re: Re: Re: as dori niste pareri si niste sfaturi, din 11 dec 2007 15:06 de devilman
sper ca m-am facut inteles.
am 3 zile, care se repeta.
zilele de antrenament vin cam asa:
1 zi - spate cu biceps
2 zi - picioare cu umeri
3 zi - piept cu tricep
4 zi ce am facut in 1 zi
saptamana care vine continui cu:
1 zi - picioare ...
Re: Re: as dori niste pareri si niste sfaturi, va din 11 dec 2007 14:51 de devilman
la inceput am facut diferit:
luni-> picioare, spate, biceps
marti -> piept, umeri, triceps
miercuri -> pauza
joi -> picioare, spate, biceps
vineri -> piept, umeri, triceps
acum mi se pare mai degajat antrenamentul.
exercitiile pe care le ...
as dori niste pareri si niste sfaturi, va rog din 11 dec 2007 14:09 de devilman
salut. m-am apucat de sala pe 5 martie 2007 si vreau sa pun masa. am un program si as fi curios niste pareri despre el, daca este bun. la mine programul la sala incepe de martea si e cam asa:
luni -> spate si biceps
marti -> picioare si ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|