32 rezultate pentru "diaboliq" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: di4boliQ din 16 sep 2006 14:13 de diaboliq
16.09.06
Zi obisnuita, de triceps si umeri, fara antecedente.
triceps-bara Z *4s 10rep
-impins de la piept apropiat *4s 10rep
-helcometru orizontal *4s 10rep
umeri-laterali ----
-posteriori--- *4s 10rep
-anteriori ...
Re: Re: Re: Re: Re: di4boliQ din 15 sep 2006 21:40 de diaboliq
Faci cumva la energy? sau la sala d pe dunari?
oricum femeia aia e catastrofa, toata lumea are boala pe ea. primu lucru p care mi l-o zis aia de la sala, o fost ceva de genu: Ma nu o baga in seama!
Re: Re: Re: di4boliQ din 15 sep 2006 21:31 de diaboliq
da, si tu tot acolo faci?
esti din cluj?
sa nu ma dai de gol :D, ca apoi ma transeaza
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 15 sep 2006 21:28 de diaboliq
ok merci, ceva vitamine iau si eu, vitamax, vitamina e,a...
da la mine e oproblema , tot ipritenii mey care sunt mai inalti, sunt doar mai mari din picioare, de ex, daca punem picioar langa picior eu au genunchi cu vreo 5 cm mai sus decat al meu, ...
Re: di4boliQ din 15 sep 2006 21:14 de diaboliq
azi 15.09.06
m-am trezit cu o ora mai tarziu decat trebuia, am uitat sa pun ceasu sa sune, si asa ca programu meu de vineri (vineri-spate,picioare,abdomen inversat) sa decalat cu 1h.
am ajuns la sala si cand sa ma schimb am obs ca mi-am ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 15 sep 2006 20:45 de diaboliq
salut, am citit mai in fata ca te-ai inaltat de la 1,78 la 1,83 ceva de genu.
ai mai luat cumva ceva vitamine? sau numai de la sala?
am si eu 1,75 si tare imi doresc sa ajung la 1,80-1,85
cu greutate in spate faci? ca am auzit ca de la astea nu ...
Re: din 15 sep 2006 18:26 de diaboliq
genunchii din 15 sep 2006 18:05 de diaboliq
inainte sa practict culturism , am facut mai multe sporturi din cauza carora am avut probleme serioase cu genunchii, ma durea asa tare incat abea puteam sa ma misc. In timpul noptii mi se blocau si aveam o durere cumplita, toata lumea mi-a recomandat ...
Re: Creatina+Concentrat proteic din 15 sep 2006 17:49 de diaboliq
aminoacizi!
di4boliQ din 13 sep 2006 23:01 de diaboliq
13.09.06
numele meu e Adrian sunt din cluj am 18 si fac sala de juma de luna mai precis din 24.08.06
in brat am 35cm iar piept 102cm.
-am practicat taekwondo timp de 5 ani jumate, sunt campioni national, si multe alte titluri intra-judetene, am ...
Re: Re: pullover din 4 sep 2006 20:24 de diaboliq
merci , fac o bere
pullover din 4 sep 2006 18:41 de diaboliq
ma sunt incepator si eu, si p oricine intreb nu imi poate spune ce ii ala pullover, banuiesc ca ar fi ridicarea halterelor deasupra capului din culcat p spate??? am dreptate? pls cineva sa imi spuna ca vreau sa imi maresc toracele si nush care e ...
Re: Re: Re: Re: Re: brate prea mult inegale...moti din 4 sep 2006 18:38 de diaboliq
dacord, nu cred ca este careva sa nu aiba diferenta de brate!
ex pt.umeri din 30 aug 2006 22:26 de diaboliq
am si eu o intrebare ma tot macina , maine am umeri posteriori si nu prea stiu ce exercitii sa fac.
ma poate ajuta cineva
-pt umeri laterali faceam ridicar icu gantere in lateral
-pt umeri anteriori impins din spate in fata, la ceva aparat ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 26 aug 2006 19:04 de diaboliq
asta ii numa asa , ca joi aveam pauza, da nu pot face vineri ca tre sa lucru!
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Invit din 26 aug 2006 18:31 de diaboliq
ios mai prost, zi tu ce am gresit.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Invit toti de din 26 aug 2006 17:09 de diaboliq
m-am apucat si eu de sala de 2 zile.
Inainte sa ma apuc faceam acasa, aveam urmatoru program:
Luni ---/abdomen
Marti ---/Tractiuni la piept/antebrat/abdomen
Miercuri ---/Tractiuni spate/flotari la bara/abdomen
Joi ---/pauza
Vineri ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Invit din 24 aug 2006 21:06 de diaboliq
Luni ---/abdomen
Marti Tractiuni la piept/mers p bara/abdomen
Miercuri Flotari la sol/Tractiuni spate/triceps/abdomen
Joi ---
Vineri Piept/deltoid/flotari la bara/abdomen
Sambata biceps/antebrat/abdomen la bara
Duminica ---
Re: Re: Re: Tractiuni intr-o mana? din 23 aug 2006 17:17 de diaboliq
e bun si asa, da ma refer fara ajutor, ia de ex 1 tractiune intr-o mana pot face 1 la 1000 de oameni!
Re: Re: Re: ? din 21 aug 2006 21:37 de diaboliq
ala zicea de la 29 la 36 mey, 9cm ii posibil , intr-un an
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|