13 rezultate pentru "hy" sortate dupa data. Re: Re: Vreau sa slabesc Repede si sanatos din 5 feb 2008 17:28 de hy
Eu zic cam 2000-2200 la inceput ca sa nu sochezi corpul prea tare. In functie cum scazi in greutate scazi si din calorii.:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Picioare din 5 feb 2008 13:43 de hy
Nu inteleg ce vrei sa spui!!:Y
Reforomuleaza te rog intrebarea!:huh:
Re: Re: Re: Vreau sa slabesc Repede si sanatos din 4 feb 2008 23:17 de hy
http://www.culturism.ro/forum/forum_display.php?fid=24&mid=40201 Aici cred ca gasesti ce vrei!
Mai linistestete parca esti bolnav de cancer(doamne fereste).
Nu este o chestie iremediabila!!:Y:ermm:
Re: Vreau sa slabesc Repede si sanatos din 4 feb 2008 22:58 de hy
Tine o dieta keto cu deficit caloric.Nu trebuie sa renunti la mancat trebuie sa reduci din grasimi si carbo si sa bagi multe proteine.
Baga mult cardio!
Nu te supara ca iti spun da rasfoieste si tu prin forum sunt atatea subiecte de acest ...
Re: Re: Re: Picioare din 4 feb 2008 22:21 de hy
Pai ma gandesc ca te'ai apucat de sala ca sa arati bine si proportionat.Nu?:blink:
Deci.. daca nu iti antrenezi picioarele o sa ajungi la un moment dat sa te uiti in oglinda si sa ti se para subtiri fata de restul corpului!!
Daca pui mai putina ...
Re: Picioare din 4 feb 2008 21:54 de hy
Antreneazati tot corpul!
Daca zici ca picioarele sunt punctul tau forte, pune mai putina intesitate la antrenamentul lor.
Re: Re: simptomele supraantrenamentului din 4 feb 2008 21:35 de hy
Multumesc pentru raspunsuri!!
Bafta multa in continuare si un mare plus la centimetri!:lol:
simptomele supraantrenamentului din 4 feb 2008 16:46 de hy
Intrebarea mea este: cum iti dai seama ca ai intrat in supraantrenament?
In afara de faptul ca nu mai cresti in masa musculara, supraantrenamentul te poate opri din cresterea in inaltime sau sa te faca mai sensibil la boli(nu mai stiu unde am vazut ...
Re: Re: gainer VS conc proteic zer dupa antrenamen din 3 feb 2008 22:35 de hy
40%proteina si 60%carbo nu inseamna 40g prot si 60 g carbo??:blink:
Re: Re: Re: Re: Reluare antrenamente din 29 ian 2008 15:06 de hy
Eu zic sa nu lucrezi picioare cu brate! Am incercat si eu sa lucrez si am simtit o pompare mult mai slaba in brate! Acuma daca tu zici ca este ok, fa cum te simti mai bine!
De ce sa antrenezi o data la 2 saptamani picioarele??:blink: Le ...
Re: Re: Re: Re: pics din 28 ian 2008 15:29 de hy
Esti in crestere la 17 ani(cred ca stiai). Profita de ce ai pana ai.
Re: Reluare antrenamente din 28 ian 2008 15:24 de hy
Eu zic sa lucrezi dupa antrenamentul urmator, deoarece piept si brate nu o sa poti sa lucrezi calumea in aceeasi zi:
luni - piept, triceps, umar lateral
miercuri - picioare, abdomen
vineri - spate , biceps , umar posterior
La intrebare ti-ai ...
Re: Un program neobisnuit. din 27 ian 2008 17:17 de hy
Parerea mea este ca faci prea multe serii si prea multe grupe musculare intr-o zi(daca am inteles bine ce faci)!!:wacko: Eu iti sugerez sa te duci pe un program obisnuit(rasfoieste prin forum, gasesti destule):ok:.Fa cam 12 serii pe grupele ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|