|
96 rezultate pentru "ioneldinamovistu" sortate dupa data. Re: Adrian Ionel Pintea din 8 iul 2015 12:15 de ioneldinamovistu
Bun, am bagat la cap, schimb zaharul cu ovazul!!!
Multumesc ca v-ati tinut de capul meu :ok:
Re: Adrian Ionel Pintea din 22 iun 2015 19:50 de ioneldinamovistu
mananc 200 g de orez pe zi, nu-i de ajuns?? :)
asta mananc strict zi de zi, intre mese mai pot adauga daca mi se face foame si un amestec de ovas + stafide +fulgi de cocos!!!
Re: Adrian Ionel Pintea din 21 iun 2015 21:04 de ioneldinamovistu
Momentan nu am alta sursa(bani sunt problema), pentru moment.
Stiu ca nu este o sursa prea sanatoasa, dar decat sa cumpar dulciuri si sa bag tot aceeasi cantitate de zahar, mai bine zahar gol pentru moment!!
Re: Adrian Ionel Pintea din 21 iun 2015 12:03 de ioneldinamovistu
Poate ti se pare mult, dar unele gainere au 150 de grame de glucide pe portie!!!
Re: Adrian Ionel Pintea din 21 iun 2015 11:59 de ioneldinamovistu
Momentan imi permit sa cumpar numai izolat proteic de soia, este mai ieftin ca celalalt !!!
Adrian Ionel Pintea din 21 iun 2015 09:36 de ioneldinamovistu
Salut baieti, m-am reapucat din nou de sport cu mai multa seriozitate, dar am trecut de la antrenamentul de culturism la antrenamentul de street workout !!!
Programul meu alimentar:
8:00
3 oua fierte
30 grame proteina izolat proteic din ...
Re: jurnalul lui ionel din 10 apr 2012 15:32 de ioneldinamovistu
azi de implinesc 2 ani de cand am descoperit site-ul vostru si de cand am inceput sa am grija sa mananc sanatos si sa fac sport regulat
Re: fotbal si sala din 13 nov 2011 10:52 de ioneldinamovistu
durerile in piept se pot datora respiratiei inadecvate in timpul antrenamentelor de culturism , pe site la antrenament / exercitii gamba , cvadriceps, biceps etc scrie exact modul de respiratie
sati dau un exemplu , cel mai cunoscut exercitiu ...
Re: Suplimente NUTRITECH din 13 nov 2011 10:47 de ioneldinamovistu
comandati un shaker de la pro nutrition 8.5ron
se dizolva mai bn pudra in shaker decat in pahar(propria experienta)
Re: Care sunt cele mai bune proteine? din 12 nov 2011 17:47 de ioneldinamovistu
in primul rand proteina nu iti afecteaza rinichii
in al doilea rand nu are nimic daca iei mai mult
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 12 nov 2011 17:30 de ioneldinamovistu
cand faci exerciti de baza pt umeri intra si articulatia tricepsului si invers , asta e legatura dintre ele
Re: Program...ectomorf din 6 nov 2011 17:40 de ioneldinamovistu
chiar am facut un program varza:wacko::wacko::wacko::wacko:
altu:
luni: piept2x4 biceps 2x3 triceps 2x3 antebrat 2x3
miercuri: cvadriceps 2x4 femurali 1x4 gambe 2x3 lombari 1x4
vineri : spate 2x4 umeri 3x3 sau 3x4 (cum vrei u) trapez 1x4 ...
Re: Program...ectomorf din 3 nov 2011 19:49 de ioneldinamovistu
eu zic ca asta este cel mai bun
luni :piept , triceps , umeri,abdomen
miercuri: biceps, dorsali, trapez , antebrat
vineri: cvadriceps, femural, gambe, lombari
Re: Antrenament piept pentru cei la care domina umerii din 26 sep 2011 13:57 de ioneldinamovistu
dupa cum team vazut in poza repo u arati chiar bine pe langa mine, eu pieptu superior abia ca il am
Re: flotari din 26 sep 2011 13:47 de ioneldinamovistu
interesant
Re: Antrenament piept pentru cei la care domina umerii din 24 sep 2011 19:27 de ioneldinamovistu
lasa aparatele si spunene ce program ai
Re: Antrenament piept pentru cei la care domina umerii din 24 sep 2011 19:22 de ioneldinamovistu
de cat timp faci sala???
si scriene programul tau complet te rog
Re: redis-parere... din 24 sep 2011 19:21 de ioneldinamovistu
un endomorf nu are nevoie de creatina sa creasca in masa si in forta , pentru ca deja el are eceste calitatii.eu tias recomanda produse care sa contina proteine
Re: Antrenament piept pentru cei la care domina umerii din 24 sep 2011 19:16 de ioneldinamovistu
dar ce antrenament are??
ma refer la muschii care ii lucreaza in acceasi zi cu pectoralii
Re: redis-parere... din 24 sep 2011 19:11 de ioneldinamovistu
pai efectele secundare sunt in primul rand probleme cu rinichi (cei care nu se hidrateaza bine(4-5l apa/zi nu sucuri carbo-gazoasepe))
dar spunene si noua de ce vrei sa iei creatina????
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
