3 rezultate pentru "ionioan" sortate dupa data. antrenament din 21 iul 2012 12:28 de ionioan
Salutare,
As dori sa ma ajutati cu ceva sfaturi de imbunatatire a programului meu ( presimt ca am nevoie de asa ceva ). Tin sa precizez ca nu ma intereseaza in mare masura cresterea in masa musculara, mai multa atentie asupra fortei si a definirii. ...
numar de repetari + greutate din 12 iun 2012 16:17 de ionioan
Salutare,
As dori sa stiu cum ati recomanda sa decurga un exercitiu la o anumita grupa musculara.
1: 4s cu 15 r(greutate mica),10r(greutate medie),8-10(greutate mare) si iar 15 cu greutate mica
sau varianta a 2-a
4s 8-10 r cu greutate ...
suplimente - multe nelamuriri din 11 iun 2012 22:33 de ionioan
Salutare,
Incep prin a-mi cere scuze daca ceea ce voi scrie mai jos va parea stupid dar chiar am multe nelamuriri si as avea nevoie de ceva sfaturi/explicatii.
Nu stiu exact care sunt fazele prin care ar treui sa trec. Mai exact, am inceput ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|