|
24 rezultate pentru "ionuttul" sortate dupa data. Re: e bine sau e rau?! hmmm din 4 sep 2013 13:39 de ionuttul
da asa este, pacat ca nu am putea primii aceleasi sfaturi, eu cred ca daca ti-a zis pe megaproteine si pe alt site din alta tara aceiasi chestie ca nu se pot lua impreuna, eu zic ca asa o fi, pacat ca si aici de la utilizatori preum gilu si altii ...
Re: sprint sau hiit e aceiasi?! din 31 aug 2013 11:58 de ionuttul
si eu m-as muta pe bicicleta , banda nu este mereu libera si acolo am tot asa doar sprint ptr. mine este utila intrebarea, multumesc
Re: ce pare aveti as face un schimb din 31 aug 2013 09:36 de ionuttul
bcaa-ul este un aminoacid eu nu cred ca ar trebuii sa renunti la el, dar sa nu fie prea mult daca iei si un oxid-nitric si bcaa inainte de antrenament, dar lasam pe cei priceputi sa ne lamureasca
Re: Top 3/Bottom 3 suplimente din 31 aug 2013 09:34 de ionuttul
glutamina la pre-workout mie mi-a fost recomandata de cei de la megaproteine sa o beau inainte de culcare si in shake dupa antrenamnet ..
Re: un program mai ciudat din 29 aug 2013 11:42 de ionuttul
chiar ca nici eu nu o inteleg .... cineva care stie?
Re: din 23 aug 2013 17:09 de ionuttul
eu cred ca B`ul .. acuma nu stiu las pe cei experti sa gandeasca ca ai dreptate cu ce ai zis mai jos ..
Re: nu e prea putin? nu pierzi prea mult?! din 21 aug 2013 15:28 de ionuttul
am vazut ca este pe megaproteine.ro si anume program antrenamente : iti alegi sexul , ce obiectiv ai eu am ales slabire, definire , acolo este 3 - 5kg, peste 5kg , si definire (nu stiu de ce zice pe kilograme adica cat vrei sa, slabesti si a 3`ea ...
Re: mancarea voastra preferata, dar sanatoasa! din 21 aug 2013 12:50 de ionuttul
eu conserva de hering , acuma intreb pe cei priceputi, am citit ca este buna, dar in ulei sau sos tomat? voi cum o consumati?
Re: nu e prea putin? nu pierzi prea mult?! din 21 aug 2013 12:21 de ionuttul
daca nu ai aceea zi "cheat day", deloc intr`o luna are ceva?!
Re: voi ce parere aveti? din 21 aug 2013 11:59 de ionuttul
eu am dat jos din tesutul adipos fara cardio, doar din alimentatie , si am lucrat intens la sala fara pauza intre aparate , dar ca sa revin la subiect, am tinut aceea dieta imi luam mancare cu mine cand plecam :)
Re: nu e prea putin? nu pierzi prea mult?! din 21 aug 2013 11:49 de ionuttul
si mai e nasol la unii, spre exemplu la mine mananca familia zilnic la pranz imi e greu sa nu stau cu ei la masa, cel putin sa mananc o ciorba, ieri spre exemplu mancau ciorba de perisoare cu ardei iute . yamiii pai e greu sa te abtii de la asa ...
Re: aliemntatie care nu o inteleg eu? din 21 aug 2013 11:46 de ionuttul
dar eu cum de am asa mult tesut adipos, daca nu mananc paine deloc, nu beau cu acid , mananc foarte putin pe zi , hmmm , si transpir si calumea
Re: Pret Alimentatie Definire din 21 aug 2013 11:44 de ionuttul
salut am vazut ca ai un post facut si anume : Pret Alimentatie Definire
ai scris un program acolo din ce mananci, ai mai schimbat ceva sau tot aceleasi le mananci? si cum ai evoluat? adica s`a vazut schimbari?
Re: aliemntatie care nu o inteleg eu? din 21 aug 2013 11:30 de ionuttul
da ciudat :)
Re: definirea la 90KG din 20 aug 2013 17:30 de ionuttul
am gasit ceva daca la asta te referi :
http://www.culturism.ro/antrenament/descopera-antrenamentul-si-alimentatia-pentru-definire-a-lui-ulisses-jr.html
si apropo , in perioda de, definire sa iau de doua ori proteinele? (100% whey gold standard) ...
Re: definirea la 90KG din 20 aug 2013 15:27 de ionuttul
am gasit aici pe site unde este calcualtorul de calorii, dar eu de unde stiu cate calorii am nevoie, mi-ai zis ca imi trebuie 200 - 300 mai putin decat necesarul zilnic, cat este necesarul zilnic ptr mine?! adica cata proteina imi trebuie cati ...
Re: definirea la 90KG din 20 aug 2013 14:42 de ionuttul
prea putina proteina sau prea putini carbo?
definirea la 90KG din 20 aug 2013 10:01 de ionuttul
buna am 1.80 , 90 KG (am masa musculara dar sunt putin pufos)
m-am gandit asa:
8:30 trezirea + cafeaua
11:30 - fulgi de ovaz
12:00 - BCAA + l-carnitna
12:30 - antrenament
14:00 - proteinele (gold standrad ON+glutamina) + BCAA
15:30 - paste ...
voi ce mancati seara?! din 19 aug 2013 21:06 de ionuttul
eu sunt la un program de, definire + dieta + cardio
mi se face mereu foame seara pe la ora 21 , voi ce mancati inainte de culcare cu aprox 2 ore ?!
Re: suplimente buget 1500 ron din 16 aug 2013 19:46 de ionuttul
deci sa iau ce mi-a recomandat up4u + un complex de vitamine si mierale , dar acest complex nu o sa ma ingrase? bugetul de mancare nu este o problema parintii mei mananca foarte sanatos
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
