14 rezultate pentru "ionutz87" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Dupa 4 luni de sala - pareri din 26 mar 2009 22:51 de ionutz87
atunci mut picioarele marti
Re: Re: Re: Re: salut din 19 mar 2009 21:42 de ionutz87
Deci deocamdata am sa raman la programul asta ca imi merge f bine cu el..am sa vad cate luni de acum incolo o sa imi mai mearga cu el..mersi tuturor pt sugestii si pareri , o seara placuta tuturor
Re: Re: salut din 18 mar 2009 23:47 de ionutz87
as avea o intrebare daca imi fac un program de ex inapoi de 3 zile pe saptamana si sa zicem ca imi merge f bine cu el..nici dupa 4 5 6 7 sau X luni nu ar trebui sa il mai schimb ?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Schimbare program din 17 mar 2009 01:42 de ionutz87
mi sa parut ca e cam putin doar picioare intr-o singura zi...desi mentionez ca picioarele le lucrez bine.. si pe viitor as vrea sa mai schimb de la piept cu triceps si spate cu biceps , sa fac piept cu biceps si spate cu triceps , poate e mai ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Schimbare program din 16 mar 2009 22:12 de ionutz87
am inteles...atunci cred ca am sa revin la programul de 3 zile pe saptamana..pt ca imi mergea foarte bine cu el , numai ca eu am vrut sa incerc sa mai schimb ceva de asta am mai adaugat o zi ca sa fie 4...inca o intrebare as mai avea e mult sau ...
Re: Re: Re: Re: Schimbare program din 16 mar 2009 20:19 de ionutz87
pai daca elimin asta automat inseamna ori sa raman la 3 zile pe saptamana ori sa mut ziua de sambata vineri...care din astea 2 optiuni e OK ? :D
Re: Re: Schimbare program din 16 mar 2009 15:19 de ionutz87
am trimis mesaj privat din greseala gilu...vroiam sa intreb cum sa fac sa mut ziua de sambata vineri ? sau sa renunt la a 4-a zi de antrenament si sa revin inapoi la 3 zile pe saptamana ?
Re: Re: antrenament incepator din 13 mar 2009 02:16 de ionutz87
cum e pomparea asta pt biceps ca am mai auzit pe la baieti si nu stiu despre ce este vorba
Schimbare program din 13 mar 2009 01:40 de ionutz87
Salut , fac sala de aproape 4 luni si pana recent adica pana acum cateva saptamani am mers pe un program de 3 zile pe saptamana adica luni miercuri si vineri si de curand mi-am schimbat programul trecand la 4 zile pe saptamana...ce va cer este doar ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Program an din 15 dec 2008 22:24 de ionutz87
e ceva neinregula..de cate ori am lucrat pt spate la aparat nu am avut niciodata febrea musculara si tin sa mentionez ca trag cu greutati mari..e ceva neinregula ? sau e o grupa de muschi care nu prea face febra musculara ?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Program antrenamen din 15 dec 2008 15:44 de ionutz87
ok mersi pt sugestie :D
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Program antrenament din 14 dec 2008 13:41 de ionutz87
deci in concluzie pot muta umerii de vineri pe ziua de luni cand trag spate si biceps? si vineri sa ramana doar piept si triceps
ps: si in legatura cu abdomenu' as mai vrea cateva informatii sa stiu exact ce am de facut...o zi buna tuturor
Re: Program antrenament din 12 dec 2008 10:43 de ionutz87
am observat ca partea asta de forum nu prea e vizitata...deci nu cred ca voi primi prea curand vre-un raspuns :(
Program antrenament din 10 dec 2008 20:56 de ionutz87
sal la toata lumea..am 22 de ani 1.85 63kg si fac sala de 1 luna si ceva...as dori sa va dati cu parerea daca e bun programul de antrenament pe care il folosesc acum:
Luni Spate + Biceps
Marti Pauza
Miercuri Picioare + Abdomen
Joi ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|