7 rezultate pentru "justin" sortate dupa data. Re: Ectomorf din 28 sep 2013 22:51 de justin
08:20 omleta( 4 albusuri, 1 galbenus), 2 felli paine neagra, 100g branza proaspata, 1 banana
11:20 125 g orez brun, 150 g piept pui
14:00 paste, 150 g piept pui
15:30 muschi vita , brocoli
18:00 8 albusuri fierte
20:00 peste cu legume( ...
Re: Ectomorf din 28 sep 2013 22:51 de justin
08:20 omleta( 4 albusuri, 1 galbenus), 2 felli paine neagra, 100g branza proaspata, 1 banana
11:20 125 g orez brun, 150 g piept pui
14:00 paste, 150 g piept pui
15:30 muschi vita , brocoli
18:00 8 albusuri fierte
20:00 peste cu legume( porumb, ...
Re: Ectomorf din 26 sep 2013 21:32 de justin
O sa le calculez incepand cu ziua de maine si o sa postez. Multumesc de sfaturi!
Re: Ectomorf din 26 sep 2013 21:31 de justin
Multumesc pentru sfaturi, am inlocuit deja, din seara asta !
Re: Ectomorf din 26 sep 2013 14:07 de justin
Pentru masa de la 14:30 ( cea imediat dupa antrenament) mi s-a sugerat sa iau un gainer, iar inainte de sala sa folosesc creatina si vitamine.Vi se pare ok? Ce gainer si vitamine mi-ati putea recomanda, bugetul meu este de 300-400 ron pe luna pt ...
Ectomorf din 26 sep 2013 14:06 de justin
Buna ziua!
Am 23 de ani sunt din Bucuresti, tip constitutional ectomorf, 184 cm si 73 kg. Am decis de cateva zile sa ma duc la sala, am mai avut cateva incercari si in trecut dar nimic serios. Initial am citit cateva jurnale si postari cu privire ...
Jurnal ecomorf din 30 apr 2012 15:50 de justin
Salut am 23 de ani,am 1.85 si 75 de kg sunt tipul ectomorf.Merg la sala de 7-8 luni si observ doar ca ma definesc insa nu reusesc deloc sa castig masa musculara mai ales in zona pieptului si al picioarelor.Merg la sala de 4 ori pe sapt dupa acest ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|