10 rezultate pentru "kalinz" sortate dupa data. Re: Febra picioare din 24 iul 2013 12:44 de kalinz
Da,dar putin,zic eu...
ps:Cei care au gambe ca ale mele , le recomand exercitiul acela , dupa cateva antrenamente se observa diferenta...
Re: Febra picioare din 22 iul 2013 16:45 de kalinz
La genoflexiuni pun greutate ...80-90kg.
La gambe asa faceam pana am gasit chestia asta:"Va trebui inainte de toate sa stii ca…sunt doua tipuri de gambe ! Tipul cu gambe uriase, detine mai multe fibre musculare albe…cei care au astfel ...
Febra picioare din 22 iul 2013 15:45 de kalinz
Am 1.96 , 86 kg , dupa inaltime va dati seama ca am picioarele destul de lungi.Problema este ca nu mai fac febra deloc la picioare ,desi am un antrenament epuizant, zic eu:
Genoflexiuni: 4x10
Presa:4x8-12
Pentru coapsa:4x10
Pentru biceps ...
Re: De 2x picioare din 26 mai 2013 13:18 de kalinz
Vreau sa respect acelasi program .Am 1.96 , in partea superioara arat bine , dar picioarele...
Un antrenament : 4 exercitii (cvadriceps si femural) si 2 exercitii gambe.
De 2x picioare din 25 mai 2013 12:51 de kalinz
Ma puteti ajuta cu un antrenament pe 5 zile care sa implice de doua ori picioarele?
Luni : Piept + biceps
Marti: Picioare + abdomen
Miercuri : Spate + trapez + triceps
Joi: Picioare + abdomen
Vineri:Umeri + triceps
Pareri?
Re: De ce ati inceput sa practicat culturismul?:D din 24 aug 2012 19:45 de kalinz
Salut , eu am inceput sa merg la sala deoarece eram foarte inalt si destul de slabut si m-am hotarat sa pun masa musculara pe mine ! Dupa vreo 4-5 luni s-a vazut o diferenta.
Antrenament ectomorf din 21 aug 2012 14:07 de kalinz
Am 1.94 inaltime , 80 kg , 36 in brat , 110 circumferinta pieptului , 16 ani.
Am nevoie de un antrenament pentru ectomorfi.Eu m-am gandit la asta:
Luni - piept - biceps
Miercuri - spate - triceps - trapez
Vineri - biceps - umeri - ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 16 aug 2012 23:53 de kalinz
Cat ai crescut in brat de cand faci maratonu asta?
Biceps din 15 aug 2012 14:42 de kalinz
Salut.Eu lucrez la biceps 4 tipuri de exercitii a cate 4 serii fiecare , ar trebui sa reduc numarul de serii la 3?
Re: cat aveti in brat? din 13 aug 2012 11:43 de kalinz
Salut.Am 16 ani , 1,94 , 80 kg . Am inceput cu 30 la rece si acum am 35 dupa 8 luni de sala. Pentru biceps sunt recomandate multe repetari? sau mai putine cu o greutate mai mare?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|