16 rezultate pentru "kikx" sortate dupa data. Re: jurnal kikx din 14 feb 2013 16:29 de kikx
Fac si cardio.dupa antrenament.ar fi bn in fiecare zi?si fuga obisnuita sau hiit?ce imi recomanzi?
Re: jurnal kikx din 14 feb 2013 02:58 de kikx
Cu toate ca sunt multumit am decis sa va expun programul meu de antrenament poate aveti sfaturi cum sai maresc eficienta la maxim.intotdeauna e loc de mai bn.nu?:)
Luni:piept&triceps
Piept: 3 exercitii: 5 serii x 15 repetari la fiecare ...
Re: jurnal kikx din 13 feb 2013 02:05 de kikx
Inteles.:) pana acum am ascultat toate sfaturile si sunt multumit de rezultate.am o problema cu laptele.unii imi zic ca sa nu consum lapte deloc altii ca e important.ce parere aveti?dimineata iau fulgi de ovaz si ma gandeam sai iau cu lapte.unii miau ...
Re: jurnal kikx din 12 feb 2013 19:39 de kikx
Ei ce ziceti?vreun sfat?
Re: jurnal kikx din 8 feb 2013 22:00 de kikx
In zilelele cu antrenament iau proteine de 2 ori.dim si dupa antrenament.ar trebui sa iau si in zilelele fara antrenament tot de 2 ori?sau ajunge o data?sau deloc?
Re: jurnal kikx din 6 feb 2013 02:46 de kikx
Cate feluri de exercitii imi recomandati sa fac pt fiecare grupa musculara?3?de exemplu pt spate sunt multe feluri de exercitii(mai multe feluri de ramat,tractiuni,indreptari,etc).banuiesc ca nu trebuie sa fac cateva serii din fiecare pt ca mas ...
Re: jurnal kikx din 5 feb 2013 04:00 de kikx
Mersi.cam asa iau si eu pauza dar nu eram sigur daca e ok.
Re: jurnal kikx din 4 feb 2013 14:37 de kikx
Mersi basu.si despre l carnitina?
Re: jurnal kikx din 4 feb 2013 01:18 de kikx
Cat imi recomandati sa fac pauza intre serii?1 minut?mai mult sau mai putin?iau si l carnitina.pastile de 500 de mg.una pe zi e deajuns?am vazut la cineva cred de 1000 de mg.ce ziceti?in rest tot ok.am dat jos cateva kg.mersi
Re: jurnal kikx din 29 ian 2013 01:21 de kikx
Mersi frumos.asa am sa fac.
Re: jurnal kikx din 28 ian 2013 02:00 de kikx
Si pt ca sunt la inceput cate zile de antrenament imi recomandati pe sap?si ce fel d antrenament?full body o luna doua sau din prima pe grupe musculare?mersi tuturor pt ajutor
Re: jurnal kikx din 28 ian 2013 01:54 de kikx
Ok.mersi de sfat.am sa mai astept atunci cu keto pana prind experienta.este chiar asa de greu de urmat?
Re: jurnal kikx din 26 ian 2013 02:23 de kikx
Ei?ce parere aveti?
Re: jurnal kikx din 20 ian 2013 22:41 de kikx
Ma gandeam la o dieta keto.ce parere ai?cel putin cateva luni bune pt sla bit si definit.ce zici?
Re: jurnal kikx din 20 ian 2013 17:43 de kikx
Da gilu credema ca am citit o gramada de articole dar ce vreau eu este un program concret care sa mi se potriveasca.adica exemplu:ora 8 fulgi de ovaz,ora 10 pui cu orez brun ora 13 etc.adice un meniu exact si orele la care sa mananc.daca te rog imi ...
jurnal kikx din 19 ian 2013 22:04 de kikx
Salutare tuturor.as dori niste sfaturi clare de la meseriasi.am 30 de ani.1.72 si 86 de kg.putin grasut in special pe burta.nu doresc sa devin prea masiv dar nici sa amdoar fibre ca cei de la fitness.ceva de genul mediu si bine definit.as dori ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|