|
9 rezultate pentru "leckorm" sortate dupa data. Re: pectoral/umar/trapez/upper back problema! din 14 mai 2018 22:07 de leckorm
posibil sa fie o disjunctie urata, dar obligatoriu sa te vada un doctor de specialitate. Multa bafta!
Re: Scolioza Discreta/Usoara din 24 aug 2017 23:50 de leckorm
Re: Ma doare genunchiul drep cand fac presa din 24 aug 2017 23:48 de leckorm
data viitoare fa o incalzire mai serioasa, poti incerca un 5-10 minute de bicicleta , genoflexiuni libere 2 serii a cate 15-20 de repetari, fandari etc si sa ai grija ca executia la presa sa fie corecta.
Re: Hernie de disc din 25 iun 2017 22:25 de leckorm
1. cauta pe google programele williams 1 2 si 3 daca nu ma insel pe youtube le gasesti si cu filmulete. fa asta in fiecare zi ( minim 3 luni)
2. ce sporturi practici acum?
3.cum e locul de munca? ( sedentar , dinamic etc)
4. in functie de ...
Re: Rog ajutor! Probleme coloana! din 8 iun 2017 22:55 de leckorm
cauta pe net williams I II si III incepe cu ele antrenamentul;) sper ca problema sa fie remediata intre timp si postul sa nu fie de actualitate:P
Re: Mai pot face sala ? din 7 ian 2017 23:41 de leckorm
da. jobul in fata unui pc, stresul , dormitul pe 7 perne, traumatism etc incearca sa protejezi zona cervicala pe viitor. Si spor la exercitii.
Re: Mai pot face sala ? din 7 ian 2017 19:56 de leckorm
da poti, dar incearca sa identifici cauza problemei pentru a o remedia usor in timp.
Re: Hernie de disc din 5 ian 2017 23:11 de leckorm
sper ca nu te-ai operat:) sunt kinetoterapeut, iti pot recomanda cateva sfaturi, daca mai este de actualitate postarea lasa un reply;) sanatate!
Re: Mai pot face sala ? din 5 ian 2017 23:09 de leckorm
Salut, in principiu da, dar sunt cateva reguli de urmat, in primu rand va trebui sa consulti un kinetoterapeut alaturi de care sa inveti cateva exercitii pentru tonifierea musculaturii specifice, in timpul exercitiilor la sala gatul sa ramana in ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
