15 rezultate pentru "liviukc" sortate dupa data. Re: Proteine + slabire( ajutor) din 16 dec 2013 17:36 de liviukc
la animal cuts nu am prospect:)
Re: Proteine + slabire( ajutor) din 16 dec 2013 17:24 de liviukc
deci pe 31 1 sa nu iau pastilele si pot consuma nu?:d
Re: Proteine + slabire( ajutor) din 16 dec 2013 12:08 de liviukc
Ok, deci fara bautura, gen 1 pahar de wisky 1 2 de vodka :-? . ?
Re: Proteine + slabire( ajutor) din 15 dec 2013 23:36 de liviukc
Ok va multumesc tuturor de sfat. O sa incerc ce ati zis fiecare, sper sa iasa bne, ne auzim in 2 sapt 3 sa vedem ce si cum :D . Apropo, de revelion daca iau pastile pot sa consum un pic de alcool ?:d
Re: Proteine + slabire( ajutor) din 13 dec 2013 18:12 de liviukc
Sa nu zici ca am stat cu mana in san, m-am uitat pe internet.
Am vazut multe posturi despre dieta keto.
Si am vazut ca este destul de "usoara" cu rezultate si accesibila.
Asa ca incerc sa o aplic in cazul meu...
Toate ...
Re: Proteine + slabire( ajutor) din 13 dec 2013 18:07 de liviukc
Sincer, spune-mi despre ce sa caut, si maine vin "cu temele" facute, eu ce fac acum fac in mare parte de capul meu. Nu stiu de unde sa o apuc si cum. Stiu ca vreau sa slabesc 10 15 kg, si ca iau niste suplimente bune. Restul antrenamentul si ...
Re: Proteine + slabire( ajutor) din 13 dec 2013 17:09 de liviukc
Ok pun alta intrebare, cu alimentatia asta, care e riscul ? Sa ajung in spital sau ?
Re: Proteine + slabire( ajutor) din 13 dec 2013 16:51 de liviukc
Ok, deci o alimentatie mai buna + antrenament mai intens si mai mic. Inafara de asta ce mai trebuie?
Re: Proteine + slabire( ajutor) din 13 dec 2013 16:33 de liviukc
Pai si cum iti explici ca nu am pofta de mancare?
Re: Proteine + slabire( ajutor) din 13 dec 2013 16:09 de liviukc
De asta am intrebat aici, sa fiu indrumat, sunt newbie in acest domeniu
Re: Proteine + slabire( ajutor) din 13 dec 2013 15:50 de liviukc
Carbo mananc, doar niste cereale integrale dimineata... Asta e pofta de mancare lasata...
Re: Proteine + slabire( ajutor) din 13 dec 2013 13:53 de liviukc
Animal cuts-ul taie pofta de mancare, adica nu prea simt nevoia sa mananc... Ideea e ca vreau sa dau jos ceva kg... De dormit dorm cam 9 -10 ore. Ce imi recomanzi ?
Re: Proteine + slabire( ajutor) din 13 dec 2013 12:22 de liviukc
Ok, sa inteleg ca suplimentele combinate sunt ok.
Alimentatia mea este urmatoarea (zi de zi strict):
dimineata 2 oua fierte
la 12 : 100g pui gratar
dupa sala 100g pui gratar
+ 2 3 litrii de apa.
Ce vroiam sa va intreb in zilele de ...
Re: Proteine + slabire( ajutor) din 12 dec 2013 23:51 de liviukc
Pai depinde, ce fac, de obicei fac cardio inainte de antrenament cam 1 ora antrenamentul 1 ora si dupa 30 min, + ce mai stau pe acolo cam asa ajunge :D
Proteine + slabire( ajutor) din 12 dec 2013 18:31 de liviukc
Salut m-am apucat de sala, mai mult cardio decat propriu zis sala... (combinate , cam 3 4 ore pe zi).
Si am inceput sa iau proteine de la whe gold nutrition , amino de la weider si animal cuts...
Ideea este ca eu vreau sa slabesc, momentan am 84kg ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|