21 rezultate pentru "mariusika" sortate dupa data. Re: Help me , nu slabesc !! din 3 mar 2014 09:19 de mariusika
Gilu, nu am facut pe "nimeni" prost! Orcum imi cer scuze daca am contrazis cumva vre-un absolvent de Oxford s-au Cambridge! :~* S-au vreo unu cu trei perechii de oua! ;) Hai, multa bafta expertilor! (of topic, forum)
Re: Help me , nu slabesc !! din 1 mar 2014 16:20 de mariusika
Pai observ ca nu prea sunt alternative...unde citesti doar de ele dai, industie nu gluma!
Re: Help me , nu slabesc !! din 1 mar 2014 16:11 de mariusika
Ai dreptate, greseala mea trebuia sa mai dau un clik sa observ ca e la 100g, deci teoria cu ouale, La loc comanda, nu'i buna! Tre imultita cu 3,3 si prin urmare e mai scumpa decat cea cu pestele:lol:
Re: Help me , nu slabesc !! din 1 mar 2014 16:02 de mariusika
Hai sa nu ne luam la misto, sa incercam sa fim civilizati( ca intram la banuieli aiurea) :ok: Si ce vrei sa sugerezi ca fara un supliment proteic nu se poate, nu cred ca nu au nici o reactie adversa in timp, aromele si indulcitorii din ele?
Re: Help me , nu slabesc !! din 1 mar 2014 15:26 de mariusika
Exact, daca aveam habar nu mai imi pierdeam vremea pe aici!:rolleyes:
Re: Help me , nu slabesc !! din 1 mar 2014 15:01 de mariusika
Hopa usurel ca incerc sa intaleg si eu cum sta treaba, nu sunt expert in nutritie si nici nu vreau sa fiu! Vezi calorii.oneden.com s-au calorii.slabute.ro/calorii oua !:unsure: Acum am gasit valoriile corecte!
Re: Help me , nu slabesc !! din 1 mar 2014 09:36 de mariusika
Se numeste Cod si congelat fara cap, daca nu ma insel e undeva la 13, 14 lei kg( acum din diferite suse zice ca are 19-22-23 si 24g de proteine la 100g in functie cum il gatesti):wacko:
Re: Help me , nu slabesc !! din 1 mar 2014 09:24 de mariusika
Ma referam la 100 de kal nu grame/ mai exact 52kal/10,5 pr0 un albus de ou de 30g! O avea si 13g proteine daca are peate 30 de grame , cu atat mai bine:D
Re: Help me , nu slabesc !! din 1 mar 2014 09:19 de mariusika
Unai sa calculez pur garamu de carbo cu 4 kal si alta iasa cand calculezi dupa alimente!
Re: Help me , nu slabesc !! din 1 mar 2014 08:34 de mariusika
Un ou de gaina are143 kal/12,6proteine/9,5 lipide/0.7carbo! Albus de ou 30g = 52kal/10,5 proteine/0,2 lipide/ 0,7 carb; 100g Cod prajit=111Kal/23g proteine/0.1/0.0 Carbohidranti! 10 oua costa 5,6 lei, faceti si voi calculul in comparatie cu ...
Re: Help me , nu slabesc !! din 28 feb 2014 17:10 de mariusika
Nu vreau sa cresc caloriile! Doar antrenamentele de cardio! Deci ideeal e 2000/zi zici u? Nu sunt foarte activ, inafara de sala! poate ca vine vara si mai urc la munte dar in rest... pc, somn si munca de birou:) eu am luat in grutate din vina turlor ...
Re: Help me , nu slabesc !! din 28 feb 2014 17:06 de mariusika
ideeal ar fi un 80kg si pt mine dar ma multumesc sa scap de burtica si sa ajung la 90kg:rolleyes:
Re: Help me , nu slabesc !! din 28 feb 2014 17:02 de mariusika
Am 177, exact se accepta si ceva pierdere musculara dar nici sa ajung la 60kg...Eu am folosit formula aia de calcul calorii necesare zilnice, greutatea corporala transf in pounzi si imultita cu 12 pt slabire, 15 pt mentinere si 18 pt creste! Acum si ...
Re: Help me , nu slabesc !! din 28 feb 2014 16:02 de mariusika
Eu ce urmaresc sa nu depasesc caloriile, adica 2700/zi, nu sunt prea activ inafara de cate 3 ori pe spt cardio si sala! De suplimentele proteice nu sunt f multumit, ca majoritatea nu au pe portie mai mult de 20-22g de proteine si mai au si carb ...
Re: pareri On CLA din 28 feb 2014 12:05 de mariusika
Ms Fain!
Re: pareri On CLA din 28 feb 2014 11:19 de mariusika
Deci Cla se ia si sin zilele de repaus?
Re: Help me , nu slabesc !! din 28 feb 2014 11:10 de mariusika
Incerc sa scad la minim, dar si merele au carbo, stiu ca nu sunt esentiali si pot fi redusi la Zero, dar sincer mai jos in calculele mele nu pot cobori! Imi merge bine si asa! Am eliminat cartofii si orezul, si mam dat pe ridiche neagra, morcov si ...
Re: Ligamente slabe din 27 feb 2014 12:39 de mariusika
Aceiasi problema o aveam si eu din cauza de postura si greutati prea mari pt forta mea! Incarca priza inversa la inpins la piept si nu prea departata si concentreazate pe izolare si nu greutate! Eu am probleme cu incheieturile in special la antebrat ...
Re: Help me , nu slabesc !! din 27 feb 2014 11:14 de mariusika
De aceiasi problema am dat si eu, fac sala de vreo 7 luni si nu reuseam sa dau jos din Kg! Am renuntat la alimentele nesanatoase si degeaba ca ma mentineam la 103kg, chiar am si ajuns la 106kg dupa sarbatorii!:) Si de la inceputul anului mi-am facut ...
Re: pareri On CLA din 27 feb 2014 10:28 de mariusika
Eu vreau sa dau vreo 10kg jos, fara prea multa pierdere masa musculara, cum e recomandat CLa-ul adminstrat, 3g/zi iniferent ca-i zi de repaus? Cu carnitina am intales se ia 2-3g cu 30min inainte de antrenament? iar cu alimentatia cat mai putini ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|