4 rezultate pentru "markusi3" sortate dupa data. Re: De cate ori va antrenati pe saptamana? din 6 aug 2013 21:12 de markusi3
Ziua 1 : Piept +biceps
Ziua 2 : Picioare + abdomen
Ziua 3 : Umezi + trapez
Ziua 4 : Spate + triceps
am vazut acest program pe aici mai sus si as vrea sa stiu pentru mine e bun ? am 2 sapt de sala . 18 ani . 60 kg . 1,69 inaltime.
Re: intrebare din 15 nov 2012 02:10 de markusi3
Salutare am 2 saptamani de sala acum as vrea sa incep cu program pe grupe cam ce mi'ati recomanda ce program .. 1,69 inaltime , 58 , 60 kg , 18 ani . Eu as vrea un program in asea fel sa imi fac mai rapid pieptul si bratele pentru inceput . Si cam ce ...
Re: Alex Velea din 5 sep 2012 02:28 de markusi3
bine mersi . dar pentru inceput cu ce as putea incepe ?
Alex Velea din 5 sep 2012 00:00 de markusi3
http://static.ziarelive.ro/images/stories/spionul-vedeta-alex-velea-isi-accentueaza-muschii.jpg
In cat timp pot ajunge si eu ca asta . si ce ar trebuii sa fac . :-?
eu sunt cel cu grii asa arat eu acum 17 ani . 55 kg 1,69
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|