5 rezultate pentru "mihailchi" sortate dupa data. Re: Re: numar seturi din 11 ian 2007 02:31 de mihailchi
numar seturi din 9 ian 2007 14:12 de mihailchi
am o intrebare pentru voi. Eu ma aflu in Argentina si la sala unde merg, antrenorii care sunt angajati spun sa fac cate 3 seturi de 10-12 repetari pentru fiecare exercitiu. Este OK ?
Va multumesc pentru raspunsuri.
Re: Re: antrenament din 15 nov 2006 03:23 de mihailchi
Am 30 de ani, 1.82 m si 90 kg. in general mananc 1400-1500 cal pe zi (am un regim de la un nutritionist care imi si trimite mancarea - pranzul + desert, cina + desert - masurata in calorii). in principal vreau sa slabesc si sa scot mai bine in ...
antrenament din 14 nov 2006 04:41 de mihailchi
ce parere aveti despre antrenamentul meu: luni - biceps, marti - piept, miercuri - spate, joi - umeri, vineri - triceps. la fiecare antrenament alerg cate 20-30 de minute pe banda, consumand in jur de 240-330 calorii. astept sugestii si aprecieri. va ...
andtrenament piept din 31 oct 2006 22:15 de mihailchi
Buna tuturor !
Ma intereseaza un antrenament pentru definirea pieptului. Pana acuma am facut cate 4 serii pentru fiecare exercitiu cu 10 repetari pe serie si am lucrat cu greutati destul de mari.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|