5 rezultate pentru "narc00tic" sortate dupa data. Re: Re: Re: Suplimente PRONUTRITION! din 9 mai 2010 01:50 de narc00tic
salutare. am 1.81 si 83 kg. pot lua dimineata 2 masuri adik 60g si dupa antrenament ink 60 g de pro whey iar seara o masura (30g)de m&e ? iau preamult? am ales bine proteinelein functie de greutate? ms
Re: Re: Re: Re: Program antrenament! astept opinii din 4 mar 2009 23:35 de narc00tic
ai putea sa imi spui cate lipide , cate calorii si cat carbo sa consum pe zi ? :-` am mentionat greutatea,varsta si anii ...
Re: Re: Program antrenament! astept opinii si core din 4 mar 2009 23:12 de narc00tic
MULTUMESC MULT!
Mai am si eu o intrebare ... am 19 ani ... cate kcal pot consuma pe zi ? de unde pot sti cat carbo sa consum , lipide , grasimi ... As vrea si eu un regim pt slabire ... format din piept de pui(carne pui) , lapte , oua si ce se ...
Re: Re: Program antrenament! astept opinii si core din 4 mar 2009 22:33 de narc00tic
Pai inca nu l`am pus in functiune... as vrea de saptamana viitoare ... nu fac demult sala ... am si eu 2 luni nu ma pricep ... daca vrei imi mai poti scoate cateva exercitii care crezi u ca sunt multe...
piept si brate imi doresc in special ...
Program antrenament! astept opinii si corectari! din 4 mar 2009 22:06 de narc00tic
PROGRAM
Luni:piept:impins de la piept cu haltera in plan orizontal 3x12,10,8
...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|