6 rezultate pentru "nazgul" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 14 dec 2006 00:52 de nazgul
Eu tot n-am inteles un lucru, cu ce greutati e ideal sa lucrez de exemplu pt biceps.... din cate am inteles eu sa lucrez cu suficient ca sa-mi pice mana dupa 7 repetari.....
Cat despre pectorali unii zic cu greutati mici si multe repetitii altii zic ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: O mica problema din 2 dec 2006 17:41 de nazgul
:D gata pricepui... deci mai bine lucrez cu greutati mari si mai putin
si la pectorali e la fel? sau din cate am auzit eu, acolo e mai bine cu greutai mai mici si mai mult.
Re: Re: Re: Re: O mica problema din 2 dec 2006 17:24 de nazgul
ms, deci pentru biceps trebuie sa fac 5 serii de 7 repetari ? Ca mi se pare cam putin...cu cate kile tre sa lucrez? Eu acuma lucrez cu 5 kile.
--------------------------------
Acuma am citi si mesajul postat inaintea mea:
Mei eu abiam m-am ...
Re: Re: O mica problema din 2 dec 2006 17:19 de nazgul
De exemplu:
Pentru biceps pot sa fac toate 5 seriile(de 20), dar pentru deltoid abia termin 3 serii(de 10).
O mica problema din 2 dec 2006 17:10 de nazgul
Incepator fiind pus si eu o intrebare:
Eu unu nu pot sa termin toate seturile... adica la unii muschi pot la altii nu. E de rau? Adica ne incheind setul la unii muschi se vor dezvolta la fel ca ceilalti la care inchei setul? Ca sa se pastreze o ...
Tractiuni din 4 mar 2006 23:31 de Nazgul
Eu am 17 ani... deci mai am de crescut.... am 173.5 m si nu as vrea sa raman scund din cauza culturismului. Sunt curios daca ma alimentez calumea si fac tractiuni in doua zile pe saptamana....:|.... e adevarat ca nu o sa imi afecteze inaltimea? Am ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|