9 rezultate pentru "niku001" sortate dupa data. Re: Shaorma din 16 feb 2013 22:22 de niku001
tot ce este fast food nu este bun,tot ce contine acid iara nu este bun daca vrei sa fi sanatos si sa arati bn conteaza ce bagi in gura,daca mananci prostii de fast food nu iti va fi bn cel putin sufera si ficatu si colonu,multe grasimi care nu se ...
Re: umeri din 22 oct 2011 18:28 de niku001
orce exrcitiu incerci te uiti care parte lucreaza
EX: ei o gantera in mana o ridici lateral si pui mana pe umar si vezi care muschi lucreaza daca o ridici in fata automat lucrezi alt muschi din zona umarului si orce exercitiu faci nou vezi care ...
Re: Piept din 31 aug 2011 18:53 de niku001
referitor la GFX8 am luat si eu si sincer sa vazut progrese binisor (mentionez) eram in prima luna de sala
Re: Oul de gaina.... din 31 aug 2011 18:17 de niku001
fierte le mananc cam in jur de 10 dar mananc doar albusu galbenusuri cam 4 pe saptamana,poti manca si 30 dar numai albusu,bafta
Re: O recomandare va rog din 19 aug 2011 18:19 de niku001
[aquote]Salutare
Sunt nou pe forum, am 18 ani.
As vrea sa cumpar niste suplimente dar problema este ca nu stiu ce si de unde.
De aproape 1 an fac antrenamente acasa, forma muschilor se cunoaste insa prea putin.
Am 50 KG (mananc si de 4-5 ori ...
Re: alune din 2 iul 2011 17:12 de niku001
daca tot sa deschis topicu asta sa argumentam,sunt foarte bune alunele ma refer la ce contin si la cate calorii au dar am auzit ca sunt cam grele la fiere deci in cantitati mici sunt k,daca sti ca ai probleme cu fierea este cam naspa sa consumi ...
Re: cate exerciti se fac pentru o grupa din 25 iun 2011 01:28 de niku001
eu fac ceva de genu cam 12-15 repetari incalzire si dupa aceea fac de 2 ori cate 8 repetari si de 2 ori cate 6, cresc greutatea la fiecare repetare ultima serie de 6 o fac cu putin ajutor sa stimulez muschiul sa creasca,este bn?un sfat ceva ms ...
Re: Program eficient? din 19 iun 2011 16:51 de niku001
parerea mea sa nu faca piept cu gambe in aceasi zi sau biceps cu coapse,din cate stiu eu nu se antreneaza intr-un antrenament picioare cu partea superioara,poate gresesc dar din cate am citit cam asta rezulta,bafta
Re: Maini subtiri din 19 iun 2011 16:25 de niku001
salut si eu sunt aproape in aceeasi situatie,am 31 cm in brat am avut 29 in brat dar multa munca mai greu dar se poate,am facut foarte multe exercitii cu bara z intradevar punem 30 kg si faceam de 3 ori cate 6 repetari si cu bara drepta dar mai ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|