7 rezultate pentru "nrran" sortate dupa data. antrenament HST sfaturi din 13 dec 2007 21:39 de nrran
salut all.nu am mai postat cam de multicel pe forum.asa avea nevoie de niste sfaturi in leg k un antrenament HST.este bun acest antrenament:
este de 3 zile pe saptamana:
ziua1 : impins culcat-30 rep
tractiuni la helicometru pe fata-30 rep
geno ...
Re: Re: salut all din 10 oct 2007 18:13 de nrran
esti din slobozia?
la City club da-mi di tau de mess dak e sa mai vb
Re: Re: salut all din 10 oct 2007 18:12 de nrran
poi nu stiu k nu prea m-am masurat.doar la brat in rest imi place sa ma admir dp antrenament in oglinda:D
Re: salut all din 9 oct 2007 19:33 de nrran
azi am facut pieptu si mi-a intrat f bine a fost una din zilele mele forte
antrenamentu a constat in:
4 serii(12,10,8,6)fluturari cu ganterele plan inclinat.
impins orizontal/inclinat 4 serii
peck-deck 3 serii si la sfarsit pt revenire 2 serii a ...
salut all din 9 oct 2007 19:29 de nrran
salut.imi place foarte mooolt acest forum,citesc ori de cate ori am timp articolele din el si dak tot petrec un timp aici m-am gandit sa imi fac si eu un jurnal.aq s ma prezint.sunt din slobozia,am 18 ani,186m,81 de kg,am inceput acest sport de vreo ...
Re: Re: antrenament buns sau rau?/ din 2 iul 2007 16:03 de nrran
si yo lam facut in primele 3 luni pe primu.dar luni si marti dupa ce fac spatele la tricep[s sunt mort.asa se intampla si martea la piept,nu mai pot sa dau randament maxim la biceps
antrenament buns sau rau?/ din 2 iul 2007 13:22 de nrran
salut.ma numesc stefan,am 18 ani,186m,78 kg.fac sala de 3 luni si am urmatoru program
luni : spate+triceps
marti : piept+biceps
miercuri: liber
joi:umeri+trapez
vineri: picioare
si aq am citit intro revista urmatoru program si as ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|