13 rezultate pentru "omfgbaubau" sortate dupa data. Re: Re: Re: jurnal baubau din 24 apr 2008 13:40 de omfgbaubau
recorduri l impins la piept:
impins din plan-130
impins din inclinat-100
impins q gantere-1 gantara=55kg
Re: Re: jurnal baubau din 22 apr 2008 18:07 de omfgbaubau
sunt fundas central la fotbal si...as vrea sa am in jur de 2m :D
jurnal baubau din 22 apr 2008 16:14 de omfgbaubau
sal all!!
nume:alex
domiciliu:bv
varsta:17
inaltime/greutate:1.85/85kg
Mam apukt si eu de sala de ceva timp(2 ani) si numai de aqm vreo 6 luni am apukt sa iau proteine.Fac "culturism" intr-o sala improvizata dar se pare k e buna deoarece se ...
Re: Problema greutate din 23 mar 2008 19:33 de omfgbaubau
mai bne baga niste crunch-uri si fa alergare k sa scapi de solduri
Re: Declinatul din 23 mar 2008 12:12 de omfgbaubau
poi eu teas sfatui sa faci dak chiar vrei sa faci piept qm tb....si app de program,dupa parerea mea,mai bne faci prima sapt exerciti numa din culcat(inclusiv fluturarile) si a 2a sapt faci din inclinat si declinat
Re: o parere pro sau contra din 22 mar 2008 14:30 de omfgbaubau
parerea mea e k nu e un bun program....te supraantrenezi si nu e bne...
btw andy...l picioare ptr inceput e bne sa alergi si apoi te apuci la sala
Re: intrebare flotari din 19 mar 2008 13:53 de omfgbaubau
poi apukte sa faci flotari de aqm...si cronometreazate..dak faci 10 flotari in 20 sec...incearca sa te fortezi si vei reusi..
btw si eu sunt la politie si am faqt 24 flotari in 20 sec :p
Re: Probleme la Abdomen Pls Help !! din 9 mar 2008 13:45 de omfgbaubau
asa am patit si eu knd mam apukt sa fac abdomene.....mie mi sa zis k cik "ti se ard grasimile"...aqm nush c sa zic
Re: Re: Re: Re: Re: Re: De cate ori va antrenati p din 5 mar 2008 14:31 de omfgbaubau
3 antrenamente a cate 5 serii x 8-10 bukti
lla triceps fac 4 feluri a cate 4 serii si fac 6-8 bukti pe serie
Re: ajutati-ma cu niste pareri plz:D?? din 5 mar 2008 13:26 de omfgbaubau
Intrebare:de unde ai luat antrenamentul asta???....faci toate grupele de kte 2-3 ori pe saptamana??...faci o mare prostie dak te iei dupa antrenamentul asta.Muschiul are nevoie de refacere iar dak u nu il lasi sa se odihneasca nu o sa ai ...
Re: Re: Re: Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 5 mar 2008 13:07 de omfgbaubau
luni:piept
marti:biceps
miercuri:triceps
joi:umeri
vineri:spate si trapez
sambata:abdomen si picioare
Re: Re: Re: exercitii acasa din 4 mar 2008 21:16 de omfgbaubau
mdea....mai bne dute si fa niste sporturi si lasa sala deocamdata...k altfel nu mai cresti in inaltime
Re: Program de antrenament din 4 mar 2008 21:03 de omfgbaubau
lol...dar nu tb sa faci 4 feluri de antrenamente la grupa respectiva....sunt de ajuns 3 feluri a cate 4-5 serii
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|