9 rezultate pentru "p0wer" sortate dupa data. Re: kick box din 8 apr 2009 22:14 de p0wer
Salut,nu e mult daca iti pui la punct programul de antrenament ,alimentatia si odihna ,si eu fac rugby 5 zile pe saptamana si fac si sala si imi merge destul de bine :rolleyes: ,si apropo de chestia cu slabitul ,trebuie sa consumi mai multe ...
Re: prea multa spuma din 22 mar 2009 13:43 de p0wer
Ia si pune mai multa apa sau lapte ,de exemplu daca pe cutie scrie 200 de ml apa sau lapte ,tu pune 350 sau 400 ml ,incearca asa :ok:
Re: Re: Re: o saptamana pt brate!? din 1 feb 2009 12:36 de p0wer
sunt deacord cu tine :rolleyes:
Re: natural sterol complex la 18 ani? din 28 ian 2009 19:52 de p0wer
Si eu iau acum natural sterol complex,am 17 ani il iau cu proteine ,pot sa spun ca ma simt foarte bine la antrenament ,am luat putin si in greutate .Eu sunt chiar multumit .Acum ce sa-ti spun este decizia ta daca vrei sa incerci.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 28 ian 2009 12:39 de p0wer
Geno -1 serie incalzire ,4 serii grele(7-8 repetari)
Fandari-4 serii (din mers cu ganterele)
Extensii la aparat -4-5 serii (8-10 repetari)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: alergarea din 23 ian 2009 23:21 de p0wer
cateodata mai stau pe mess pana mai tarziu...si ma trezesc obosit dar dorm ziua si imi revin .Oricum eu vin de la antrenament de la rugby pe la 6 asa ajung acasa,cat mananc si eu si la 7 plec la sala ,oricum ma simt obosit dar merge bine ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: alergarea din 21 ian 2009 22:24 de p0wer
aaa scz umerii ii fac cu picioarele .Si asta cu bara goala era o gluma sa inteleg.Normal ca oboseala este, dar dorm in fiecare zi si ma simt bine ,plus ca imi dau destula energie suplimentele .
As vrea si eu un sfat ,as vrea sa-mi schimb ...
Re: Re: Re: Re: alergarea din 19 ian 2009 23:47 de p0wer
In primul rand sa va spun ce varsta am 17 ,h 1,75 si vreo 66kg .Am 4 mese pe zi + suplimente nutritive(Creative pro Mass + Natural Sterol complex) ,si ce sa va spun de supraantrenament ma feresc si eu dar nu prea am cunostinte in ...
Re: Re: alergarea din 18 ian 2009 13:00 de p0wer
dar pe mine cat de mult ma afecteaza avand in vedere ca fac rugby si am antrenamente toata saptamana (5 zile) si la sala merg 4 zile pe saptamana
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|