5 rezultate pentru "pa2040" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Un sfat sa-mi dati din 29 apr 2009 13:57 de pa2040
Luni sper ca intai faci piept si pe urma biceps, nu invers. Ai uitat de o grupa foarte importanta. Umerii...baga-i vineri, scoate antebratul pt ca il lucrezi indirect la biceps.
Re: Re: Dupa 4 luni de sala - pareri din 29 apr 2009 13:42 de pa2040
Rezultate, fie ele mici, nu cred ca nu au aparut.
Incearca absolut toate exercitiile si vezi ce iti intra tie cel mai bine. Intai incearca sa schimbi programul, ori faci biceps cu spate si tricepsul cu piept, ori biceps + triceps intr-o zi (o ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: pull over din 28 apr 2009 15:16 de pa2040
Este bun pt ca intra in zona laterala foarte joasa a spatelui, zona care, dupa parerea mea nu intra la fel de bine cu niciun alt exercitiu.
Re: Re: Re: ANTRENAMENT PIEPT din 28 apr 2009 14:59 de pa2040
La mine au dat rezultate si flotarile intre 2 banci. Iei 2 banci si faci flotari, o mana pe o banca cealalta pe alta banca si te lasi cat poti tu de jos. Miscarea trebuie sa o faci incet. Pe mine m-a ajutat mult la partea centrala a pieptului (zona ...
Cresterea in talie. din 27 apr 2009 18:15 de pa2040
Salut tuturor!
Fac sala de aproape un an. Am crescut destul de mult la piept, umeri si spate, dar talia a ramas la fel..si diferenta e cam mare intre talie/partea de sus a corpului.
Abdomenul il am definit, lucrez si intercostali si oblici de 2 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|