3 rezultate pentru "paiuscristi" sortate dupa data. Re: Ajutor ! Vreau sa ma latesc in spate... din 15 apr 2012 09:17 de paiuscristi
ma dar umeri si trapez ce faci ii lasi dejaba .. umerii care te ajuta sa fii mai lat ... cum ar fi sa arati cu un spate mare si niste umeri mici :))
Re: Ajutor ! Vreau sa ma latesc in spate... din 15 apr 2012 09:15 de paiuscristi
ma e prea incarcat programul tau ... incearca cate o grupa pe zi maxim 2 k sa poti lasa muschiul sa se refaca ...
luni: piept.abdomen
marti: picioare,abdomen
miercuri: spate
joi: umeri, trapez
vineri: biceps ,triceps..
Daca vrei sa ai un ...
Re: Crestere piept din 22 oct 2011 10:04 de paiuscristi
apropo de arnold am citit tot pe un forum despre exercitiile sale el incepea prima data cu o greutate mai mare si urmand cu greutati din ce in ce mai mici..... asa park era k numi mai amintesc bine lam citit de mult timp ... corectati-ma dak ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|