13 rezultate pentru "popnicolae9" sortate dupa data. Re: Ajutor!!Crestere masa musculara din 27 nov 2014 12:21 de popnicolae9
Corect.. dar nu mi-ar strica niste sfaturi..
Re: Ajutor!!Crestere masa musculara din 26 nov 2014 23:57 de popnicolae9
Posibil.. dar iubesc somnul adica daca ma pun in pat la 10 nu pot sa dorm.. ma pun pe la 12 -1 depinde..dar imi place sa dorm cat mai mult.. :))
Re: Ajutor!!Crestere masa musculara din 26 nov 2014 22:38 de popnicolae9
nu am un plan alimentar.. mananc ce mi se gateste.. dar carnea nu lipseste.
Re: Ajutor!!Crestere masa musculara din 26 nov 2014 22:37 de popnicolae9
Salut handball fac. 2 ore de antrenament pe zi plus sambata meci doar duminica am liber.
Da din comert.. gen prigat sau stiu eu
pff nu prea am cum sa le cantaresc.. dar in general mananc porti mari..
Re: Ajutor!!Crestere masa musculara din 26 nov 2014 22:10 de popnicolae9
In general dimineata (la mine dimineata e pe la 11 ) mananc sandwishuri cu sunca si o cana 2 de lapte/o omleta din 2-3 oua /cereale cateodata pe la 1-2 mananc ciorba si felul 2 o tocanita de cartofi sau mazare sau alte chestii. +carne de porc la ...
Re: Ajutor!!Crestere masa musculara din 26 nov 2014 13:53 de popnicolae9
Am inceput sa mananc mai mult.. am schimbat putin antrenamentele din sala si se vede rezultatul
Re: Ajutor!!Crestere masa musculara din 2 nov 2014 20:55 de popnicolae9
multumesc de sfaturi :)
Re: Ajutor!!Crestere masa musculara din 30 oct 2014 22:41 de popnicolae9
da corect.. ce e adevarat e ca am si un program haotic... mananc cand apuc.. pe repezeala sa fiu sincer.. ce as putea sa mananc? adica ce e bun pentru corp?.. ce suplimente as putea lua ? si cat de des as putea sa mananc? sau pnm.. sunt total ...
Re: Ajutor!!Crestere masa musculara din 30 oct 2014 20:00 de popnicolae9
alte sfaturi despre ceva suplimente bune ?
Re: Ajutor!!Crestere masa musculara din 30 oct 2014 00:21 de popnicolae9
Scuze ca intreb poate e o intrebare banala dar cum as putea sa fac asta ? Din pacate nu avem preparator fizic la echipa.. si sincer alt ceva nu prea fac decat antrenamente si acasa.. sala.. dorm.. mai cate un ceai in oras si cam atat.
Re: Ajutor!!Crestere masa musculara din 30 oct 2014 00:14 de popnicolae9
ma demoralizeaza total !! muncesc enorm de mult dar nici un rezultat.. atat ca ma striez mai tare.. cand lucrez la aparate poti numara fiecare fibra de pe mine, as vrea si mai mult volum...
Re: Ajutor!!Crestere masa musculara din 30 oct 2014 00:09 de popnicolae9
De cate ori ar trebui sa mananc pe zi ? Si ce? Multumesc.
Mananc.. dimineata cereale cu lapte, sau oua fierte sunca . branza.. pe la 12 mai mananc cate un sandwish sau ce mai gasesc.. :) pe la 2-3 mananc ciorba si felul 2 mereu carne pe la 6 ...
Jurnal Pop Nicolae din 29 oct 2014 23:33 de popnicolae9
Salut Am 20 de ani 1.79 75.5 kg ,:(
Acuma... problema sta in felul urmator, fac sport de performanta Handball si dar nu mai pot sa cresc in masa musculara nicicum.... Iau proteine acuma am de la nutritech xxl pro , creatina dynamize..nu mananc ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|