3 rezultate pentru "rAkA" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: program din 4 mai 2007 09:05 de rAkA
sunt de acord cu tine asa ca programul alimentar trebuie sa fie adecvat daka vrei sa ajungi la rezultate vizibile .
dar oare e bine daca nu mananc deloc dimineata??
oricum in 10 luni am ajuns sa fac cu 75 kg la piept si 50 la biceps :D ...
Re: program din 4 mai 2007 08:58 de rAkA
ba eu fac sala de 10 luni asa ca stiu mai bine ca tine ce trebe facut asa ca ia asculta la mine si invaza! incepi asa daka vrei sa fii mare!
Luni piept 4 serii impins * 8,10 repetari
triceps 3 serii * 10 repetari
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cat ded repdede se din 2 mai 2007 20:17 de rAkA
eu am pus cam 2 kg jumatate si atat si acuma am aproape 10 luni de sala si raman la aceiasi greutate numai ca pun masa musculara:D:lol:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|