21 rezultate pentru "razvanrcr" sortate dupa data. Re: Probleme cu odihna din 15 iul 2011 16:30 de razvanrcr
Am inteles, mersi mult
Probleme cu odihna din 14 iul 2011 12:59 de razvanrcr
Acum cu inceputul verii, am probleme cu odihna. Deoarece lucrez, si problema e ca 2 saptmani pe luna, lucrez noaptea. Nu stiu ce sa fac, mai are rost sa ma antrenez in acele saptamani?
durere la cot din 19 apr 2010 19:16 de razvanrcr
nu stiu ce sa fac, atunci cand ridic greutati ma ia o durere la cot de nu mai am deloc forta, nu stiu de la ce!Parca e un fel de "zgarci" acolo si ma doare!ce e de facut? help me
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament acasa din 21 feb 2010 18:32 de razvanrcr
pentru cei care traiesc la sat cum vrei sa ajunga la sala! cat de cat se poate si acasa,eu mi-am facu(improvizat)o haltera de 80 kg,2 gantere de 20 kg bara de tractiuni,paralele si pana acum merge binisior,imi dau seama ca nu pot ajunge ca unul de la ...
Re: Re: Re: Re: jumbo mass din 19 ian 2010 16:02 de razvanrcr
mersi pentru sfaturi:ok:
Re: Re: jumbo mass din 18 ian 2010 20:10 de razvanrcr
de acum nu ma sa mai iau jumbo mass,vreau sa iau whey protein instant,ce stiti e bun?
Re: Re: Febra musculara ? din 18 ian 2010 15:21 de razvanrcr
salut!tot in legatura cu febra musculara...dak vineri am avut de lucrat spate si am facut febra musculara si la biceps,iar luni trebuie sa lucrez biceps dar inca am febra musculara in acea zona,ce trebuie sa fac?sa aman antrenamentul pentru alta ...
jumbo mass din 8 ian 2010 16:23 de razvanrcr
am luat in urma cu o saptamana de la hardbody,jumbo massa,efecte in masa inca nu stiu daca are insa dupa ce il iau am o stare de greata si ma balonez!Insa are si mica concentratia de proteine,nu prea cred ca imi va fi de folos
Re: Dizolvare creatina? din 22 dec 2009 15:32 de razvanrcr
aceiasi problema o am si eu,in apa nu se dizolva,am incercat in suc si in lapte ,in care se dizolva mai bine
Re: Re: creatina capsules din 8 dec 2009 15:35 de razvanrcr
deci eu o am mai demult insa este recomandata persoanlor sub 18 ani?
Re: Incepator . din 5 dec 2009 11:21 de razvanrcr
salut!am luat de vreo saptamana de la redis creatina monohidrat,nu am mai folosit pana acum suplimente,ce imi puteti spune,e buna de ceva????ma refer la rezultate
Multumesc
creatina capsules din 25 nov 2009 21:55 de razvanrcr
salut!spuneti-mi si mie daca e ste bine sa iau creatina capsules,adica pentru varsta mea,16 ani si am 68 kg,pana acum nu am luat nici un fel de suplimente si acum as vrea sa incep sa iau!ce ma sfatuiti?
Re: Re: Re: Re: Antrenament acasa din 17 oct 2009 20:59 de razvanrcr
am un prieten aici kre in liceu s-a dus la sala,a renuntat dupa aia si a inceput sa traga in camera din camin cu greutati,si in 4 ani a ajuns la 40 cm in biceps...e mare oricum la 1.72 are 85 kg si nu a mers la sala doar putin timp
Re: Re: Re: Re: lipsa febra musculara din 17 oct 2009 20:53 de razvanrcr
eu fac febra des la piept si picioare,cateodata la umeri si abdomen
Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT PIEPT din 17 oct 2009 20:48 de razvanrcr
eu fac asa:
-2 serii de flotari incalzire
-4 serii fluturari cu gantere
-4 serii impins cu ganterele
-4 serii impins cu haltera
-3 serii de flotari cu greutate in spate
fac asa mai mult k nu am asa multe greutati acasa :(
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 17 oct 2009 20:44 de razvanrcr
pai in 6 luni(facut acasa)am 34cm de la 31
Re: Re: Re: Sondaj Impins la piept din 17 oct 2009 20:35 de razvanrcr
eu am 16 ani.66 kg si fac cu 40kg k n-am greutate mai mare k fac acasa,dar fac si fluturari cu gantere pentru pipt cu gantere de 12 kg
Re: Re: Re: Sondaj Impins la piept din 17 oct 2009 20:34 de razvanrcr
eu am 16 ani.66 kg si fac cu 40kg k n-am greutate mai mare k fac acasa,dar fac si fluturari cu gantere pentru pipt cu gantere de 12 kg
Re: Sondaj antebrat din 9 oct 2009 15:29 de razvanrcr
eu am 16 ani fac flexi cu gantera de 10 kg
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament acasa din 25 aug 2009 18:44 de razvanrcr
ms mult pentru sfaturi,la sala nu pot acum am sa fac in continuare acasa imi i-au 2 gantere reglabile de 15 kg si poate fac ceva
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|