6 rezultate pentru "roby394" sortate dupa data. Re: Program antrenament din 30 iul 2014 01:18 de roby394
Am schimbat tipul de program pentru ca nu prea am timp de sala :D :
A1) Genuflexiuni complete
A2) Impins cu haltera din culcat
A3) Fluturari cu gantere
A4) Flotari la paralele cu greutati
A5) Tractiuni
A6) Impins cu gantere deasupra ...
Re: Program antrenament din 29 iul 2014 19:07 de roby394
Pai si ce ar trebui sa ajustez la el?
Re: Program antrenament din 29 iul 2014 16:49 de roby394
Ce parere aveti despre programul asta:
Luni: Piept+triceps:
-impins din culcat cu bara 4X8
-impins din inclinat cu bara 3X8
-fluturari din culcat 4X8
-fluturari din inclinat 3X8
-extensii la helcometru 4X8
-extensii cu bara ...
Re: Program antrenament din 27 iul 2014 23:09 de roby394
Pai logic ca nu.... da ma gandeam ca poate imi spuneti si mie programul vostru de antrenament...
Re: Program antrenament din 27 iul 2014 10:59 de roby394
Pa nu prea stiu care-i cel mai bun pentru mine...
Re: Program antrenament din 27 iul 2014 00:17 de roby394
Buna! Am 15 ani si am inceput cam de o luna sa merg la sala si am crescut in masa, dar nu foarte mult. Stiu ca inca sunt in crestere, dar vreau sa cresc in masa musculara mai repede. Pana acum nu am avut vreun program, am facut doar ce mi-a venit in ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|