|
6 rezultate pentru "sawyer" sortate dupa data. Re: Sondaj Impins la piept din 11 dec 2014 22:09 de sawyer
am 65 de kg, imping 70 , 6-7 repetari
Re: inlocuire exercitii triceps din 21 aug 2014 15:52 de sawyer
4x10 flotari la paralele cu greutate adaugata
4x10 impins cu priza ingusta
4x10 extensii la halcometru cu funia
Re: biceps din 21 aug 2014 15:50 de sawyer
4x10 tractiuni cu greutate adauga
4x10 flexii cu bara Z
4x10 ciocane
Re: ANTRENAMENT UMERI din 10 iun 2014 21:39 de sawyer
si sa scot ceva din ce am zis initial ca fac ?
Re: ANTRENAMENT UMERI din 10 iun 2014 21:18 de sawyer
ce exercitiu sa bag pt posterior ?
si ''trageri cu haltera'' este si aici pe site la exercitii pt trapez
Re: ANTRENAMENT UMERI din 10 iun 2014 20:33 de sawyer
1 impins cu gantere
2 ridicari laterale cu gantere
3 ridicari frontale cu gantere
4. trageri cu haltera
5. ridicari din umeri cu gantere
acesta este antrenamentul meu pt umeri&trapez . la fiecare ex fac cate 4 serii
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
