31 rezultate pentru "sergiu15" sortate dupa data. Re: . din 5 mai 2012 13:30 de sergiu15
ms mult.
Re: . din 4 mai 2012 22:58 de sergiu15
ok,dar eu ma referam ca atunci cand incept antrenamentul sa incep la plan orizontal sau la inclinat ca sa pun masa in partea superioara a pieptului
Re: . din 4 mai 2012 18:25 de sergiu15
mie nu mi se prea cunoaste partea superioara a pieptului cu ce exercitiu ar trebui sa incep la orizontal sau la inclinat?
astept pareri.:ok:
Re: abdominali din 22 apr 2012 21:17 de sergiu15
cand trebuie facute abdomenele?, dupa antrenament? au eara dupa ce nu mai mancam nimic?
Re: . din 17 apr 2012 19:04 de sergiu15
ma scuzati.., voi cand va antrenati abdomenul?, dupa antrenament sau seara?
Re: SUNT INCEPATOR !! INTREBARE ??? din 15 feb 2012 18:36 de sergiu15
cu ce este mai bine sa facem extensiile din culcat la triceps baraEZ sau simpla?
la helco maner drept sau in V?
Re: ANTRENAMEN din 13 feb 2012 19:00 de sergiu15
e bun acest antrenament?
4x12 pe plan inclinat
4x12 plan orizontal
3x12 fluturari plan orizontal
Re: ANTRENAMENT SPATE din 13 feb 2012 18:58 de sergiu15
ce ziceti de antrenamentul meu actual
4x7 tractiuni la bara fixa(nu pot face decat 7-8)
4x12 tractiuni la ceafa la helco
4x10 ramat cu o gantera
Re: 2x HELP! din 13 feb 2012 18:54 de sergiu15
ce ziceti e bun antrenamentul meu?
4x10serii inpins cu bara cu priza ingusta
2x10extensii cu bara din culcat
4x12 extensii la halcometru
Re: SUNT INCEPATOR !! INTREBARE ??? din 11 feb 2012 21:45 de sergiu15
buna, in ziua in care lucram pieptul trebuie sa facem toate cele 3 exercitii cu bara dar si cu gantere? sau o zi gantere si o zi bara?ms!
Re: Confuz intre atatea proteine! din 18 dec 2011 11:55 de sergiu15
2 ce? de 2 ori sau cate 2 portii odata?
Re: Confuz intre atatea proteine! din 17 dec 2011 22:09 de sergiu15
atunci ziceti un concentrat proteic bun la maxim 160lei
Re: Confuz intre atatea proteine! din 17 dec 2011 21:22 de sergiu15
si daca mananc bine si nu fac sala pe timpul verii, deoarece o sa am de lucru...:-` o sa scad tot ce am obtinut cu pro gainer?
Re: Confuz intre atatea proteine! din 17 dec 2011 19:49 de sergiu15
deci ca ex acuma am 34 in brat si dupa ce iau 4 luni pro gainer o sa am 37 o sa scad la 36? cam asa?
si daca o sa fac in continuare o sa cresc dupaia mai greu?
din cauza ca am luat pro gainer?
Re: Confuz intre atatea proteine! din 17 dec 2011 19:22 de sergiu15
Outkasted nu miai raspuns la intrebare.. daca iau vreo 3 luni pro gainer si pun ceva dupaia dak nu mai iau nimic scad ce am pus?:unsure:
Re: Confuz intre atatea proteine! din 17 dec 2011 14:08 de sergiu15
ok...deci sa presupun ca doar cu pro gainer nu o sa vad rezultate?
si inca ceva daca iai proteine si dupa un timp nu mai ieidar continui sa faci sala scazi ceva?
Re: Confuz intre atatea proteine! din 16 dec 2011 21:30 de sergiu15
outkasted eu tocmai de aceea am intrebat daca este ceva mai bun pentru ca eu incerc sa fac totul ca la carte, mancare, odihna...doar ca in alimentatia mea nu prea exista multe proteine... deci gfx8..
nu-mi permit sa-mi cumpar gfx8...
Re: Confuz intre atatea proteine! din 16 dec 2011 18:53 de sergiu15
care ziceti ca e cea mai buna proteina la bugetul de 170lei?, eu iau acuma pro gainer... dar credca e cam slab in proteine
Re: Sfaturi Antrenament acasa din 8 dec 2011 12:42 de sergiu15
ms de sfat.:ok:
pt piept... partea de jos imi este destul de dezvoltata dar partea de sus am ca o groapa deoarecer nu am deloc muschi, ce ar trebui sa fac ca sa mi se vada si partea de sus?,
ar fi bine sa fac ceva timp numa sus?
inca ceva.. ar fi ...
Re: Sfaturi Antrenament acasa din 1 dec 2011 12:30 de sergiu15
este bun antrenamentul meu?
luni: piept
marti:biceps,picioare
miercuri:triceps
joi:umeri, trapez
vineri: spate :D
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|