8 rezultate pentru "sheek" sortate dupa data. Re: Jurnal personal Stefan din 29 apr 2010 11:20 de sheek
ziua de pauza...relax :D
Jurnal personal Stefan din 27 apr 2010 11:49 de sheek
Buna ziua ma numesc Stefan si am 24 de ani 1.70 si 72kg practic culturism acasa de un an si 5 luni.
programul meu de antrenament arata cam asa:
luni: piept
marti: picioare / abdomen
miercuri:spate
joi pauza
vineri :umeri / trapez
sambata: ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 26 apr 2010 23:01 de sheek
am adaugat din nou pe bara de impins la piept 4k am reusit sa fac prima serie 10 ridicari cu 52kg din culcat urmatoarele 3 am reusit doar 4-5 ridicari, 1 minut de pauza am facut 12 ridicari din inclinat prima serie urmatoarele 3 doar 4-5 ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 24 apr 2010 04:17 de sheek
obisnuiesc sa beau o ceasca de cafea dimineata cand ma trezesc...dupa mananc si incep antrenamentul
oare cafeaua sa fie motivul lipsei febrei musculare? :-?
Re: Re: Re: Re: Re: supraantrenament ?? din 12 apr 2010 23:27 de sheek
cum ne putem da seama daca am ajuns la supraantrenament?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Fe din 6 apr 2010 18:22 de sheek
le execut incet si precise miscarile nu sunt genul care le fac doar de dragul de a le face ma axez pe putin si bun decat mult si prost
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Febra muscular din 6 apr 2010 14:00 de sheek
salut.
as avea si eu o nelamurire in legatura cu febra musculara...am ceva timp de cand nu mai fac febra la brate in special fac ''sala'' acasa am toate aparatele necesare pt culturism lucrez cu 12.5 kg gantere 30 kg haltera, bara fixa de ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 6 apr 2010 00:20 de sheek
salut.
am vazut peste tot aceste tabeluri cu valorile nutritionale ale alimentelor, dar nicaieri nu am putut gasi de exemplu valoarea nutritionala a unei farfurii de supa de pui sau a unei pizza.
exista asa ceva?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|