10 rezultate pentru "smardoi" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 16 aug 2007 00:37 de smardoi
kre sunt flotarile cu priza pt biceps ? k am vaz k zicea unu mai sus..ms
antrenament mezomorf... din 1 feb 2007 16:00 de smardoi
Luni : Biceps, Triceps,Umeri, Abdomene
Marti:pauza
Miercuri: Spate, Piept,Abdomen
Joi:pauza
Vineri:Picioare, Abdomen
E bun de ceva prog asta...? Am citit pe un site ca e bine sa antrenezi grupele de muschi opuse....biceps - triceps etc
repetari din 29 ian 2007 14:44 de smardoi
Care este nr de repetari pt masa, definire, etc ca am tot auzit de la fiekre alte lucruri diferite asa ca as vrea sa-si dea cu parerea cineva cu experienta...eu as vrea sa ma definesc....
program eficient din 25 oct 2006 13:52 de smardoi
Ce program imi recomandati pentru o saptamana. Am 1.75 si 71 de kg, as dori mai mult definire decat masa.
Re: Re: care sunt cele mai eficiente exercitii pt. din 30 nov 2005 21:15 de smardoi
scuzati-mi prostia...da ce e colacul de la abdomen ?
Re: Re: Re: Re: Abdominalii din 30 nov 2005 21:00 de smardoi
alta metoda nu exista ??? alerg doar in weekend...e de ajuns doar de 2 ori ?
Re: Re: Abdominalii din 30 nov 2005 00:16 de smardoi
apropo de abdomene, care sunt cele mai eficiente exercitii pt abdomen, oricate abdomene as face tot nu reusesc sa fac patratele, muschi am insa sub un strat de grasime, cum pot sa scap de stratu asta cat mai rpd...
Re: Re: Re: as vrea sa cresc i din 28 nov 2005 12:51 de smardoi
acu depinde daca stiu eu cum se masoara, da pieptul incordat 101-102 am.
Re: as vrea sa cresc i din 27 nov 2005 22:59 de smardoi
eu nu am fost la sala niciodata de frica sa nu raman mic, dar am bicepsu de 32 la rece si pieptu 101-102 numai prin flotari, si asta la 68 de kg si 1.74.
Re: Re: Re: Re: inaltime din 27 nov 2005 19:30 de smardoi
Am 17 ani si 1.74 si 69 de kg si am depus muschi si masa numai prin flotari si abdomene, dauneaza cresterii genul asta de exercitii ???
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|