19 rezultate pentru "specii" sortate dupa data. Re: Sursa de proteina!! din 22 iun 2012 15:02 de specii
daca esti informat,ai putea sa spui valoriile pentru toate enumerate de tine :)
Re: Sursa de proteina!! din 22 iun 2012 13:56 de specii
Asta am citit si eu,dar nu stiu cata proteina se gaseste in branza la 100 de grame .
Re: Sursa de proteina!! din 21 iun 2012 15:08 de specii
Ce parere aveti despre branza de capra,in comparatie cu cea de vaca sau de oaie?ca sursa de proteina in special.
Re: Re din 17 iun 2012 20:14 de specii
Luni : triceps,biceps
Marti: picioare
miercuri:piept
joi:spate
vineri:umeri
sambata:cardio
Re: intrebare din 1 iun 2012 18:15 de specii
Tinand cont de programul meu,nu as putea face cardiodimineata pentru ca nu imi permite timpul,dar dupa sala,de cate ori ar fi indicat ,2-3 ori pe saptamana ? cate 30 de minute.
Re: intrebare din 31 mai 2012 18:49 de specii
Lasa-m folia,am inteles,tinand cont ca trag sa pun ceva masa pe mine,as putea face cardio de 2 ori pe saptamana exact dupa antrenament ? sau inainte cum este mai bine,cardio la sala,banda,etc. sau sa alerg in zilele cand fac pauza.ma antrenez de ...
Re: intrebare din 25 mai 2012 01:40 de specii
Ca sa fiu sincer de vro 3 ani de zile mananc ft sanatos,fara prajeli,sau carne grasa,paine foarte putina la masa si "dulciuri" ft rar,am slabit,de sala m-am apucat cam de 3 saptamana,doar ca am putina burta si as vrea sa scap de eaca tot a venit ...
Re: intrebare din 24 mai 2012 22:57 de specii
Ce parere aveti despre alergatu la 4-5 ore dupa antrenament cu folie la abdomen ? sau nu este eficient in ideea de a da jos putin din burta.
Re: . din 18 mai 2012 19:04 de specii
nu m-am exprimat corect,ideea e ca la antrenamentul pentru spate prezentat in acel video,barbatul face tractiuni la aparat si la piept si la ceafa,se pot include aman2 exercitiile la un atrenament pentru spate ? tinand cont ca spatele este ...
Re: . din 18 mai 2012 10:46 de specii
da multumesc,pe video la antrenamentul pentru spate face tractiuni cu piept,dar cele la ceafa pentru care grupa sunt ?ca sa le iclud in antrenament.
Re: . din 17 mai 2012 01:36 de specii
Salut baieti,vreau sa ma ajutati si pe mine,la un antrenament pentru spate ce imi puteti recomanda,tinand cont ca nu prea pot face tractiuni la bara,as vreaun antrenament care sa nu contina tractiuni pentru inceput,inafara de exercituul cu ...
Re: intrebare din 5 apr 2012 15:35 de specii
incerc si revin cu o parere,mersi fain :D
Re: intrebare din 3 apr 2012 03:57 de specii
tu zici sa las o zi libera,miercuri?as putea incerca sa vad cum ma simt,iar atunci ramane sa fac umeri cu trapez,multumesc pt sfaturi baieti.
Re: intrebare din 2 apr 2012 05:37 de specii
am inteles,nu m-am exprimat chiar corect si daca fac umerii intr`o zi,cum as putea sa grupez celelalte grupe de muschi,programul meu este asa :
Luni - Biceps + Piept
Marti - Triceps + Spate
Miercuri - Umeri + Trapez
Joi - Picioare + ...
intrebare din 1 apr 2012 15:56 de specii
Salut,dati-mi si mie un sfat,daca vreau sa cresc mai repede in umeri,as putea dedica o zi doar pentru umeri? in care sa dublez durata antrenamentului normal dedicat pentru umeri ?
Re: Regim pentru masa musculara din 28 oct 2011 23:11 de specii
Cand zici 2 iaurturi la ce cantitate te referi?
Re: Sursa de proteina!! din 27 oct 2011 20:30 de specii
Pai uite de exempu,orez alb si orez brun.
la 100g orez alb : 2,7 grame proteina
la 100g orez brun: 7 grame proteina
Proteinele din orezul brun contin aminoacizi precum (coem lisina,metionina si tripofan) care sunt benefice la metobolism
Re: gantere din 24 oct 2011 15:17 de specii
mi-am cumparat eu la real un set de 15kg,reglabile,cu 140 ron si sunt foarte multumit de ele,plus ca sunt foarte practice !
Sfaturi Antrenament acasa din 24 oct 2011 15:06 de specii
Salut,mi-am luat un set de gantere de 15KG pentru inceput si am bicicleta,urmeaza sa imi iau si o bara.Pentru inceput am facut o zi brate (biceps,triceps,antebrat),alta zi spate si piept,asta ca sa se obisnuiasca muschii putin cu efortu,apoi am de ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|