6 rezultate pentru "spin3r" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cum sa cresc i din 9 ian 2006 23:52 de spin3r
ms tuturor pt sfaturi:)):))
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cum sa cresc in piept? din 9 ian 2006 23:33 de spin3r
ma ajuta promassul sa iau in greutate sau ma ajuta la cava mai bine zis?
Re: Re: Re: Re: cum sa cresc in piept? din 9 ian 2006 22:58 de spin3r
-impins orizontal:4 serii 8 repetari 65 kg
-impins inclinat:4 serii 8 repetari 60 kg
-impins inclinat cu gantere 4 serii 8 repetati 20 kg. cam atat fac la piept
Re: Re: cum sa cresc in piept? din 9 ian 2006 22:42 de spin3r
fac pipt si orizantal am uitat sa scriu:)
Re: Re: cum sa cresc in piept? din 9 ian 2006 22:40 de spin3r
fam impins incep incalzirea cu 40 kg (20 pe o parte) si mai fac impins inclinat,apoi fac impins p banca cu gantere (20kg).bag la un aparat 4 serii a kte 8 repetari cu 1-2 min pauza intre serii asa fac si cu ganterele,inre aparate fac pauze d 5 min.yo ...
cum sa cresc in piept? din 9 ian 2006 22:18 de spin3r
am si yo o intrebare k poate va pricepeti mai bine,am facut sala cam 8 luni si nu am obs schimbari prea mari la piept akuma mam apucat iara cam de vre-o 3 sapt am 1,70m si cam 60 kg si imping la piept cam cu 65-70 kg,vr sa stiu cum pot sa cresc in ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|