13 rezultate pentru "stillness" sortate dupa data. Re: Suplimente Redis din 14 ian 2011 20:16 de stillness
am luat de curand o cutie de "ideal protein". ideea ca doua proteine cu absortie diferita da rezultate mai bune, este incontestabila.
insa, citind ambalajul, am observat ca aceasta contine "aspartam", unul dintre cei mai nocivi aditivi ...
Re: Skandenberg din 3 ian 2011 07:54 de stillness
salile nu sunt dotate cu aparatura pt acest sport. insa daca gasiti pe acolo un scripete si un maner (asta chiar nu stiu cum se numeste) potrivit, puneti frumos cotul pe genunchi sau pe banca..si gata, puteti sa va antrenati.
Re: dupa cat timp sa mananc dupa ce iau suplimentele din 3 ian 2011 06:20 de stillness
daca iti faci un shake cu proteina, carbo, creatina, lapte..etc trebuie sa il bei imediat dupa antrenament. in mod normal o digestie completa necesita cam doua ore. asa ca la vreo 3 ore dupa shake poti lua masa obisnuita. (astfel lasi stomacul sa ...
Re: Pauza antrenament din 3 ian 2011 05:47 de stillness
ai perfecta dreptate. nu se compara sala cu munca de acasa. insa, pana gasesti alta sala iti recomand sa faci putin cardio, goimnastica, stretching. vei face conditie fizica, vei tonifia si intinde fibra musculara, iar cand o sa ai din nou acces ...
Re: program pentru acasa din 3 ian 2011 05:39 de stillness
in primul rand sa specifici cat de des faci antrenamentele. pentru ca daca le faci zilnic, nu e bine. trebuie sa lasi si ceva pauze. o grupa musculara nu e bine sa fie antrenata 2 zile consecutiv. chiar daca antrenezi in fiecare zi o alta grupa, ...
Re: Exercitii pentru acasa din 3 ian 2011 05:16 de stillness
la inaltimea asta nu esti slab. iar 14 ani e o varsta cand corpul tau incepe cu adevarat sa se dezvolte.
fa cele recomandata mai sus si in plus apuca-te de un sport serios ( inotul ar fi bun la varsta ta) Iar pe la 17-18 ani pune-te de tras de ...
Re: Cura ingrasare din 3 ian 2011 05:11 de stillness
pai, mergi la sala, simplu. nu ai nevoie sa "te ingrasi"
ce sa faci cu grasimea? anterior cineva iti recomanda in dieta cartofii prajiti :))...proata alegere zic eu, boala curata.
trage serios de fiare, mananca bine (dar nu nesanatos), ia un ...
Re: Efecutul abdomenelor asupra cresterii din 3 ian 2011 05:03 de stillness
sute de abdomene pe zi e o mare prostie. nu neg faptul ca puteti, insa orice muschi suprasolicitat e un muschi care nu se dezvolta.
e adevarat ca veti arde grasimea de pe el, insa poatea va doriti sa il si conturati putin. recomand exercitii ...
Sursa de carbohidrati din 1 ian 2011 04:58 de stillness
cea mai importanta sursa de carbohidrati..sunt carbohidratii insasi, ma refer la suplimentul nutritiv din carbohidrati. :lol:
insa din alimentatia de baza, orezul e regele carbohidratilor... sa nu mai vorbim ca are si 10% proteine...si este ...
Re: Sursa de proteina!! din 1 ian 2011 04:47 de stillness
trebuie sa tineti seama in primul rand de cata proteina aveti nevoie pe zi. nu toti avem acelasi corp, de aceea potrivit studiilor, pentru culturism sunt necesare 1,5-2g proteina /kilocorp. adica unul de 50 de kg are nevoie de 100 g proteina pe ...
Re: intrebare din 1 ian 2011 04:14 de stillness
Inteleg ca tu vrei sa slabesti. asta inseamna ca vrei sa dai jos din grasime. pentru asta trebuie exercitii de cardio (alergare, stepper, bicicleta, aerobic). "Trasul de fiare" cu greutati mari te ajuta sa pui kg pe tine, insa sub forma de ...
Re: Pentru :::::::INCEPATORI::::::: din 1 ian 2011 04:01 de stillness
Eu personal nu recomand asa ceva acasa. Sa va explic de ce.
-In primul rand sarcina de lucru e destul de mica, iar el in scurt timp va avea nevoie de greutati mai mari.
-nici o munca acasa nu se compara cu cea de la sala, unde exista un ...
Re: Incepator din 1 ian 2011 03:52 de stillness
Salut, ai intrat pe domeniul meu. Si eu sunt mic de inaltime si stiu ce vorbesc.
In primul rand culturismul iti poate stopa cresterea in inaltime din 2 motive.
1. cosnuma multi nutrienti care, la varsta asta sunt destinati si cresterii in ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|