|
21 rezultate pentru "sunturat" sortate dupa data. Dextroza din 19 mar 2017 20:42 de sunturat
Este necesara cu adevarat dextroza dupa antrenament?
Citesc despre acest subiect pe site-urile straine si vad ca pe acolo cam circula zvonuri ca doar proteina poate ridica insulina suficient ..
Plus ca vad ca unii considera ca dextroza este o ...
Re: Twinlab ?! din 10 mar 2017 19:51 de sunturat
Vezi ca are la mega proteine
Re: Jurnal ectomorf incepator din 4 mar 2017 16:41 de sunturat
Parerea mea e ca nu vei reusi sa te mentii la 11% bf si nici macar sanatos..
ai carente.. prea multe grasimi.. probabil si zaharuri
Exercitiile ating prea putin grupele sau deloc
5000-6000 de kcal e mai mult pentru cei avansati
Antrenamentul ...
Re: Jurnal ectomorf incepator din 4 mar 2017 16:32 de sunturat
Si din acele 20-25 de kg in jumatate de an maxim.. tu cat crezi ca o sa fie muschi si cat crezi ca o sa fie grasime?
Apropo.. 4 litri de lapte pe zi... ok si cu 3,5 grasime..
Tu vei lua in greutate dar mai nimic muschi si doar probleme mai tarziu ...
Re: Legume dupa sala din 28 feb 2017 21:43 de sunturat
Eu unu as alege brocoli, spanac, rosii si niste usturoi/ceapa rosie pe acolo, putin ulei de masline si niste castraveti
E foarte bine sa ai niste fibre pentru digestie si deasemenea niste vitamine si antioxidanti dupa antrenament..
Daca iti place ...
Re: Bicepsul nu se mai contracta din 26 feb 2017 14:33 de sunturat
Cred ca se refera ca nu mai simte ca lucreaza.. probabil are o priza care nu-l avantajeaza sau cine stie cum lucreaza el exercitiul de nu simte
Re: GFX gold din 20 feb 2017 17:15 de sunturat
Eu unu nu ma incred mult in aceasta firma:)) dar e doar parerea mea.. are un profil putin interesant dar depinde de obiectivul tau.. prietenul tau putea fi pompat atunci, sau realizarile in urmai unei alimentatie mai buna.. sau s-a antrenat mai ...
Re: Probleme cu spatele din 16 feb 2017 14:32 de sunturat
Buna,culturistii! Sunt nou pe aici si voi trece direct la subiect. Am 17 ani si fac sala de aproape un an,sunt inca slabut, am 60kg la 170 dar am facut ceva progrese. Problema este urmatoarea : de 2 zile am probleme cu coloana , am incercat sa ridic ...
Re: Pentru :::::::INCEPATORI::::::: din 11 feb 2017 13:02 de sunturat
Nu proteinele sunt praful magic.. trebuie sa ai o dieta buna, un antrenament bine pus la punct si probabil niste bani pentru unele suplimente.. si desigur, motivatie..
Dar oamenii in ziua de azi se apuca de sala din motive diferite decat ca e un ...
Re: Alimentatia dintr-o zi obisnuita din 8 feb 2017 11:39 de sunturat
Eu am testat singur, deobicei din 100 de g ieseam cu aprox 300.. uneori 280.. alteori mai mult.. mergi si pe ceva cu legume sa nu ai carente.. mazare, fasole, linte.. foarte bune.. si daca tot vrei paine, Alege integrala.. ps: pana la 1, tu ce ...
Re: Alimentatia dintr-o zi obisnuita din 8 feb 2017 11:29 de sunturat
Pentru ce ai spus tu, trebuie sa mananci undeva la vro 750 g de orez fiert.. si apropo, masa 2 nu se numeste masa daca o mananci regulat.. de ce nu incerci o linte?
Re: Alimentatia dintr-o zi obisnuita din 8 feb 2017 11:20 de sunturat
250 g orez fiert crezi ca are atatia carbo?
Re: O sugestie pentru antrenament? din 6 feb 2017 19:29 de sunturat
Cat despre triceps.. e mai bine combinat cu spatele sau cu umerii?
Re: O sugestie pentru antrenament? din 6 feb 2017 19:19 de sunturat
Multumesc mult de raspuns!
O sugestie pentru antrenament? din 6 feb 2017 15:50 de sunturat
Salut, ma poate ajuta cineva cu o sugestie?
Ideea este ca imi doresc sa-mi aranjez programul incat sa-mi permita sa fac si un antrenament de conctact macar de 2 ori pe sapt(nu de performanta,ci pentru mine) insa nu stiu daca ma pot si recupera in ...
Nu pot manca. din 10 sep 2016 20:51 de sunturat
Salut, as avea nevoie de niste sfaturi.. Am observat ca de ceva timp dupa antrenament( iau un shake cu zahar) nu am pofta deloc de mancare.. Poate pare normal din cauza shake-ului dar uneori trec si 6 ore sa inca nu imi e foame.. Iar daca imi vine.. ...
Problema hidratare din 12 iul 2016 20:10 de sunturat
Salut, de ce nu mi-e sete mai deloc? ce se poate face in privinta asta? Eu deobicei consum 750-1000 ml de apa la sala+ shake-ul dupa.. Dar in rest ma fortez sa beau 4-pahare pe zi... In zilele fara antrenament nu simt deloc sete... Mai mult ma ...
Bcaa si proteine post workout din 8 iul 2016 23:47 de sunturat
Salut, dupa antrenament.. Merge sa iau un shake de proteina din zer cu bcaa? Sau mai tarziu bcaa-ul?
Testosteron ridicat din 8 iul 2016 22:15 de sunturat
Salut, poate testosteronul ridicat sa afecteze trasaturile faciale intr-un fel? Nu ma refer la par facial.. Ci la maxilar,buze etc.. Antrenorul meu mi-a spus ca e posibil.. Voi ce parere aveti?
Grasimi-carbo-proteine combinatie buna? din 4 iul 2016 17:31 de sunturat
Salut, am 17 ani,75 de kg si sunt ectomorf
Am o nelamurire legata de alimentatie(poate ceva simplu pentru cei cu cunostinte mai bune)
Sunt incepator, si obiectivul meu este sa ajung pe la 80 de kg dar si definit.. Da stiu, sunt multe topicuri ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
