6 rezultate pentru "tonic112" sortate dupa data. Re: Incepator - astept sfaturi! din 4 sep 2011 14:28 de tonic112
Ms pentru raspuns! Problema e ca aici la sala nu este nici un antrenor :(
Re: Incepator - astept sfaturi! din 4 sep 2011 14:13 de tonic112
In primul rand nu mint, am 75 kg, chiar acum m-am cantarit pe 2 cantare care au aratat amandoua acceasi greutate 75 kg.
M-am si masurat ca sa va faceti o idee:
-105cm piept
-88 talie
-95 bazin
Cunostinte multe despre programul alimentar, sala nu ...
Definire! din 2 sep 2011 15:47 de tonic112
Buna am 16 ani 1.82 75 kg si as avea nevoie de niste sfaturi!
Am inceput un antrenament acasa si fuga de 5 ori pe saptamana cate 5-6 km. Acasa fac sala de 3 ori pe saptamana, am 2 haltere (12 kg) si o bara de vreo 30-40 kg. -luni brate, abdomen ...
Re: Jogging; din 24 aug 2011 23:14 de tonic112
Si eu astept raspuns la intrebarea asta dar vad ca nu se prea sinchiseste lumea sa raspunda :(
Re: Incepator - astept sfaturi! din 24 aug 2011 23:12 de tonic112
Momentan am inceput sa fug in fiecare dimineata cate 6-7 km si sa fac un program de abdomene o data la 2 zile pana in 1 septembrie cand o sa merg la sala. Dupa ce ma apuc de sala e bine sa continui fuga?
Totusi as vrea sa imi fac o dieta pentru ...
Incepator - astept sfaturi! din 23 aug 2011 14:00 de tonic112
Am 16 ani si fac sport frecvent dar acum vreau sa ma apuc de sala mai serios. Am 1.82, in jur la 73-75 kg. Am putin strat adipos pe mine si as vrea sa il transform in muschi. As dori sa stiu ce fel de antrenament trebuie sa fac si daca trebuie sa tin ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|