|
29 rezultate pentru "traficantu" sortate dupa data. Re: Suplimentul potrivit din 16 aug 2013 00:54 de traficantu
premium whey gold 85
weider muscle recovery amino
kre alkalyn efx pro
Re: Cel mai bun whey raport calitate-pret? din 30 iul 2013 23:57 de traficantu
premium whey gold 85......10 kg 200euro
weider muscle recovery 180 capsule(amino)45euro
kre-alkalyn-efx-pro 120 capsule 40euro.
mi-am facut un plan de nutritie pentru 5 luni daca am ceva rezultate cat de cat bune inseamna ca merita banii aceasta ...
Re: Problema Biceps din 17 dec 2011 17:58 de traficantu
Ok daca spuneai chestia asta de la inceput poate nu se mai agita nimeni pe aici....am inteles perfect ce ai vrut sa spui abea acum in ultimul raspuns pe care lai dat am sa-ti urmez sfatu MULTUMESC MULT !!!!
Am sa incerc sa fac 3 exercitii (2 serii ...
Re: Program...ectomorf din 28 nov 2011 01:26 de traficantu
prefer sa lucrez asa abdomenu.deoarece vreau ca la piept si brate sangele sa ramana acolo nu sa coboare in abdomen
Re: Program...ectomorf din 21 nov 2011 21:03 de traficantu
eu fac asa:
Luni-piept
Marti-umeri-trapez-abdomen
Miercuri-spate
Joi-picioare-abdomen
Vineri-brate.succes
Re: Sondaj Impins la piept din 20 nov 2011 15:22 de traficantu
80 kg 6 repetari singur si ink 2 cu ajutor iar cu 100 fac 1 repetare corecta plus 2 cu ajutor
Re: Suplimente NUTRITECH din 16 nov 2011 17:08 de traficantu
eu folosesc MAMMUT cred ca e tot de la nutritech l-am gasit aici in austria.mi se pare continutul destul de perfect 78%prot si 14%carbo...proteina din zer lapte ou caseina soia plus bcca amino etc il folosesc de 5 zile merg pe el 2 luni plus ...
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 13 nov 2011 01:14 de traficantu
la mine problema e ca e mult prea dezvoltat umarul din acest motiv am ales sal fac cu trapez pentru ca fac doar doua serii la el ridicari laterale cu gantere 12 repetari
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 12 nov 2011 21:33 de traficantu
va multumesc oricum.dar nu are rost sa ne contrazicem cu un pusti de 15 16 ani.oricum o sa isi dea el seama mai tarziu cand va stagna sa vedem atunci daca va mai creste 6 cm in 6 luni sau 4 luni cat a crescut el...eu luni fac piept marti umeri cu ...
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 12 nov 2011 16:16 de traficantu
e praf aaa?nu vreau sa te jignesc sau sa intelegi altceva...dar parca ai fi coleman de imi zici tu mie ca e praf structura...prefer sfaturi de la altii mai mari in sportul asta nu tu cu un 36 in brat ca 36 am si eu la rece si am pornit de la 28 ...
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 12 nov 2011 00:25 de traficantu
nu vreau sa crezi ca te contrazic...dar nu vad ce legatura are tricepsu cu umerii si cu trapezu.nu vad greseala aici:d
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 11 nov 2011 20:55 de traficantu
Luni
piept
Marti
umeri&trapez&abdomen
Miercuri
spate
Joi
picioare&abdomen
Vineri
biceps&triceps.
astept niste pareri in legatura cu structura atrenamentului.ms
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 6 nov 2011 20:11 de traficantu
impins cu haltera plan drept 4x10 10 8 8
impins cu haltera inclinat 4x10 10 8 8
fluturari cu gantere 4x12 12 10 10
fluturari la cabluri 2x12 12
nustiu daca e normal ca febra sa ma tina 4 zile nui prea mult?
Re: Program:Biceps-Triceps din 6 nov 2011 15:53 de traficantu
dupa 6 luni sa castigi 4 cm in brat eu zic ca e destul de bine chiar foarte bine.am incercat si mai putin dar stagnam...
Re: cat aveti in brat? din 6 nov 2011 01:38 de traficantu
35 la rece si in jur de 37 la cald pana in iunie sper sa ajung undeva la 40 la rece
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 6 nov 2011 01:13 de traficantu
multumesc la fel
Re: Program:Biceps-Triceps din 6 nov 2011 00:45 de traficantu
15 serii biceps si 15 serii triceps lucrez si eu odata pe saptamana si imi merge destul de bine.succes
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 5 nov 2011 18:34 de traficantu
interesant de ce ziceti voi.insa eu rezultate am chiar foarte bune
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 5 nov 2011 15:33 de traficantu
eu cred ca am fost destul de explicit nu ca as avea nevoie de ceva caci daca aveam ceream un ajutor.pur si simplu mi-am zis programul pentru triceps si am zis de stul de clar ca imi merge destul de bine cu el...oricum ms si de sfaturi am sa tin ...
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 4 nov 2011 15:05 de traficantu
antrenamentul meu pentru triceps de 3 luni e cam asa:
impins cu priza apropiata-4x12 10 8 8
impins frantuzesc-3x10
extensii cu bara Z deasupra capului din stand-3x10
extensii la helcometru-3x12 10 10
precizez ca la fiecare serie cresc ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
