16 rezultate pentru "unk" sortate dupa data. Re: Vreau sa ma ingras. din 9 iul 2011 03:19 de unk
am pus doar masa musculara ce grasimi visezi ... toti prietenii au zis ca ce fac iau steroizi... da acum mam strans de tot.
EDIT: ti-am vazut poza de la avatar uite cum esti tu dar cu abdomenul mai facut ca al tau si mai mare in maini si acum sa ...
Re: Vreau sa ma ingras. din 8 iul 2011 23:43 de unk
nu mai inteleg nimic...=))
Re: Vreau sa ma ingras. din 8 iul 2011 16:00 de unk
Mai am o problema acum.
Am inceput sa lucrez de la 5 dimineata la 9-10 seara sunt rupt de oboseala.
Am pus, pana acum 2 sapt, intr-o luna 10 kg acum de 2 sapt am slabit iar la loc si nu se mai vede nimic pe mine.... exista ceva sa ma mentin in ...
Re: GHIDUL COMPLET PT INCEPEREA ANTRENAMENTELOR din 23 iun 2011 03:02 de unk
foarte util ....
prima oara cand am fost la sala cu foaia in buzunar cu exercitiile .... mi-a fost rushine sa o scot ,nu mai vorbesc ca nu am mai intrebat pe nimeni cun se face =)) toti acolo trageau si eu aveam 16-17 ani slabut ... prima oara am ...
Re: Vreau sa ma ingras. din 21 iun 2011 12:15 de unk
poi am inceput sa manac de 3 ori pe zi fortat + sa dorm minim 8 ore + sa fac sala + sa iau prostii dinastea.
si mi sa terminat acum super mas ala si vreua sa iau altcv
Re: Vreau sa ma ingras. din 21 iun 2011 02:43 de unk
sa vedem ... mia zis cineva ca se pune in 6 luni de sala minim 7-8 kg pe mn ...
Ziceti-mi si mie niste proteine gen Super Mass Gainer dar sa fie bune.
Re: Vreau sa ma ingras. din 16 iun 2011 04:11 de unk
fac fac cat de tare pot ...
mi se umfla muschii fff tare dar dupa exercitiu mi se desumfla si sunt la fel de slab nu ramane nimic .....
Re: Vreau sa ma ingras. din 13 iun 2011 04:25 de unk
poi nu deci eu incep sa fac exercitiile fac toate repetarile orice ar fi (cu pauza de 1 min) dupa ce le termin mai ma chinui sa fac cate mai pot fara sa le numar.Intrebarea era:
Cand ajung la ultima repetare de exemplu si nu mai pot trag pana le ...
Re: Vreau sa ma ingras. din 12 iun 2011 22:01 de unk
cum adica ce tip?
inca o intrebare daca tot scriu.
De exemplu fac exercitiile si la repetari eu fac pana nu mai pot ridica cu mana adica pana nu mai pot sa fac ma screm acolo, e bine? Mai trebuie dupaia sa iau o pauza si sa fac din nou sau e ...
Re: Vreau sa ma ingras. din 12 iun 2011 01:51 de unk
Am inceput sa fac sala si iau si eu pacheul ala la 299 ron la care se tot face reclama pe site.
Deci am dormit chiar si 9 ore noaptea am luat alea exact cum scrie si am mancat 2 mese pe zi si a 3 fortat cat intra.
Acum am alta probleme la inceput ...
Re: Maini subtiri din 3 iun 2011 22:26 de unk
corect le-am facut ,din cauza asta fac si cu putine kg le calculez in functie de cat pot eu sa ridic si cate pot face ...
Re: Maini subtiri din 3 iun 2011 19:13 de unk
eu am facut cu
3 kg 25 repetari
5 kg 20 repetari
5 kg 15
5 kg 10
5 kg 5
+ alte exercitii etc
chestia este ca ma doare la incheietura mainii nu o pot intinde la maxim d c ... am facut febra sau sa intins ceva?
Re: Vreau sa ma ingras. din 28 mai 2011 01:08 de unk
deci iti multumesc mult de raspuns.
chestia e ca ma mine e multa munca toata ziua tras la lemne in padure sau fan vara, roaba si betoane etc sunt un taran dar asta e nu toata lumea e nascuta la oras, sunt taran in sensul ca muncesc dar nu si ...
Re: Vreau sa ma ingras. din 27 mai 2011 19:44 de unk
ms de raspuns chestia asta nu o stiam ...
chestia e ca dorm cam 5-6 ore in 24 ore .... si banuiesc ca nam voie nici sa beau/fumez?
Re: Vreau sa ma ingras. din 26 mai 2011 19:57 de unk
Am luat Gain Fast 2 nu sa vazut nimic.
Vreau sa ma ingras. din 25 mai 2011 21:06 de unk
Am mai facut un topic dar vad ca a fost sters nu stiu din ce motive.
Deci sa incep asa am 20 de ani ,1.90 si 74 kg.
Am facut sala acum 2 ani timp de jumatate de an 6 luni din care prima luna cu antrenor, pana atunci aveam 1,86 si 84 kg aratam ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|