10 rezultate pentru "unkapakapa" sortate dupa data. Re: Ingrasare din 19 ian 2013 22:12 de unkapakapa
Aha. m-am hotarat. Voi face de dimineata. Acum astept cateva zile pentru a primii bani necesari de sala, si gainere...Imi recomandati va rog un gainer bun? pana in 100 de lei
Gainer din 19 ian 2013 00:16 de unkapakapa
Imi recomandati va rog frumos un gainer pana in 100 lei? pentru a lua in greutate, in combinatie cu sala si un plan alimentar bun. Multumesc. Va rog, vreau doar sa-mi recomandati un gainer.
Re: Ingrasare din 11 ian 2013 15:27 de unkapakapa
Imi poti spune cand ar fi ideal sa merg la sala...dimineata dupa micul dejun sa stau o ora, ca apoi sa ma intorc tocmai bine pentru a lua pranzul si a merge la scoala, sau dupa ore?...dar cred ca dupa ore se va face prea tarziu si voi fi in ...
Re: Ingrasare din 11 ian 2013 15:23 de unkapakapa
Aha...deci masa la 21 mai consistenta..pai asa ar trebui, dar de obicei nu prea mi se mai face foame...voi vedea indata ce incep...
Edit. Imi poti spune cand ar fi ideal sa merg la sala...dimineata dupa micul dejun sa stau o ora, ca apoi sa ma ...
Re: Ingrasare din 11 ian 2013 15:06 de unkapakapa
M-am gandit la urmatorul plan alimentar, care il voi respecta.
La 9:00: Oua fierte sau prajite/ cereale cu lapte /unt cu miere sau gem/ iaurt cu cereale sau simplu/ lapte/suc de fructe.
La 11:00 inainte de a pleca la scoal. :Supa/Ciorba ...
Re: Ingrasare din 11 ian 2013 00:11 de unkapakapa
La scoala sunt de dupamiaza de la 12 pana la 6 in general.
Cand spui program alimentar, te referi la ce mananc acum, sau la ce imi voi propune sa mananc?...daca te referi la asta, voi da maine un raspuns, deoarece am nevoie de putin timp de ...
Re: Ingrasare din 11 ian 2013 00:03 de unkapakapa
Da. Cred ca alimentatia este cea mai importanta. O sa imi stabilesc un plan alimentar, dar totusi..parca asi vrea si niste gainere. Poti sa imi recomanzi unele cat de cat bunicele?, si cam in ce masura le pot lua.. te rog frumos
Re: Ingrasare din 10 ian 2013 23:51 de unkapakapa
Asta fac acuma, dar..astept poate, imi va raspunde cineva cu experienta intrebarilor mele..
Re: Ingrasare din 10 ian 2013 23:42 de unkapakapa
Da..usor de zis..dar intrebarea e...ce exercitii ar trebuii sa fac la sala? sau asta mi-o spune antrenorul?..si..vreau neaparat sa iau gainere.ce imi puteti recomanda? dispun de un buget de 300 lei
Ingrasare din 10 ian 2013 23:21 de unkapakapa
Salut tuturor. Am si eu nevoie de ajutor, din partea voastra. Sunt un copil, varsta:15 ani varsta 55 kg inaltime 173 cm. Tip subponderal, genul cu formatul oaselor la corp dezvoltat, dar foarte slab. Asi vrea sa si eu sa ma ajutati cu niste detalii ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|