7 rezultate pentru "vano" sortate dupa data. Re: antrenament 4 zile sfaturi din 13 dec 2011 20:52 de vano
Ziua 1
Piept
* fluturari din inclinat, cu ganterele 3
* impins din inclinat, cu bara 4
* Impins din culcat, cu bara ...
Re: antrenament 4 zile sfaturi din 4 dec 2011 03:45 de vano
picioare umeri e cea mai mare greseala pentru un antrenement?nui bine pentru spate:-`
Re: antrenament 4 zile sfaturi din 4 dec 2011 03:39 de vano
exercitile sunt diferite pentru umeri:unsure:
Re: antrenament 4 zile sfaturi din 29 nov 2011 20:51 de vano
Ziua 1
Piept
* fluturari din inclinat, cu ganterele 3
* impins din inclinat, cu bara 4
* Impins din culcat, cu bara 4
* Fluturari din stand, la helcometru 3
...
Re: ANTRENAMENT SPATE din 12 apr 2011 21:30 de vano
SET
Tractiuni la helcometru, la piept 4
Ramat din aplecat, cu gantera 3
Indreptari cu bara 3
Pull over cu coatele flexate ...
Re: Ajutor ! Vreau sa ma latesc in spate... din 10 apr 2011 21:58 de vano
Eu lucrez spate cu umeri si sunt multumit:ok:
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 6 apr 2011 22:49 de vano
Marti * Pectoral+Deltoid anterior
Miercuri *Picioare+Trapez
Vineri *Spate+Deltoid lateral+Deltoid posterior
sambata *Biceps +Triceps :ok:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|