9 rezultate pentru "vett" sortate dupa data. Re: Pentru începători. din 13 sep 2011 10:02 de vett
Daca vrei sa scapi de bataie mergi la box/kickbox si inveti sa te bati si tu..
Re: Ma puteti ajuta,am un program nou de antrenament. din 11 sep 2011 19:54 de vett
Si cate serii faci la biceps si triceps?
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 8 sep 2011 17:59 de vett
De saptama asta am mai facut niste mici modificari in program.
Luni : Biceps+gambe
Marti : Piept
Miercuri : Cvadriceps+Abdomene
Joi : Umeri+trapez
Vineri : Spate
Sambata : Triceps+femurali+Abdomene
Duminica : Pauza
Re: Antrenament seara sau dimineata ? din 8 sep 2011 17:41 de vett
Cel mai bine e sa experimentezi pe propria piele si apoi o sa sti cand ai mai multa forta , chef. Cred ca asta depinde si de ce faci in restul timpului..in afara salii.
Mie unul imi place sa ma antrenez pe la ora 14 , 15 , chiar si cand erau ...
Re: PROGAM NOU din 3 sep 2011 18:31 de vett
Programul asta il fac de vreo 4 luni. Acuma stiu ca am 39 in brat , nu stiu exact cat am crescut ca nu m-am masurat la inceput ,dar vizual se vede diferenta fata de inainte. Dar folosesc si creatina de cand fac programul asta. O sa pun si niste ...
Re: PROGAM NOU din 3 sep 2011 10:32 de vett
Tricepsu ii grupa mea favorita si de aia incep cu ea.
-la triceps fac: 6 serii -3exercitii 2-2-2 serii
-la biceps : 6 serii -3ex 2-2-2 serii
-la piept : 8 serii -3ex 3-3-2 serii
-la spate : 11 serii -6ex 2-2-2-2-2-1 serii
-la picioare : ...
Re: PROGAM NOU din 2 sep 2011 22:03 de vett
Eu as merge pe varianta cu o grupa pe zi. Eu chiar impart si bratele in doua , adica bicepsu fac intr-o zi si tricepsu in alta zi.
Luni: Triceps
Marti: Biceps+Abdomene
Miercuri:Pauza
Joi: ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 1 sep 2011 18:09 de vett
Eu cred ca 6 serii cam ajung pentru biceps.
-flexii pe plan inclinat cu gantere 2 serii
-flexii cu bara z 2 serii
-flexii la banca scott cu gantere
Whey Mass-R din 21 aug 2011 19:00 de vett
As dori sa aflu niste pareri in legatura cu Whey Mass-R de la redis.
As vrea sa-l iau pentru cresterea masei musculare si inainte sa dau banii pe el is curios daca ii bun la ceva.
Multumesc!
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|