17 rezultate pentru "voitechracer" sortate dupa data. Stergere postari din 27 mai 2013 14:48 de voitechracer
Daca se sterg postari aiurea , se lasa aberatiile si de face polemica aiurea nu vad de ce mai stam pe aici.
Cred ca adminul ar trebui sa verifice mai bine .......
.......
Mi-a facut placere, bye
Re: O dilema... din 27 mai 2013 14:27 de voitechracer
Wooow , pai ai performante daca ai ajuns de la 122 la 87 !!
Eu zic ca esti pe drumul cel bun nu inteleg de ce te descurajezi?
Re: cum scap de grasimea abdominala? din 27 mai 2013 14:21 de voitechracer
,,p.s. Daca faci programul lui Phil Heath ajungi MR.Olympia?,,
Intrebarea este retorica din moment ce nu am pus-o.
......
catarari nu as baga la ardere, chiar nu vad partea ,,aero,, a acestui antrenament lent.
Vaslit este okay dar nu stiu daca ...
Re: cum scap de grasimea abdominala? din 27 mai 2013 13:28 de voitechracer
Yap sunt milioane :), poti sa le enumeri pentru cei de pe forum nu sa mi le spui mie .
.....
Rvenind...Probabil ca inca nu ai auzit de Ulisses Williams care cand se scoala face abdomene si de stilul lui de antrenament pentru ABS sau de Greg ...
Re: cum scap de grasimea abdominala? din 27 mai 2013 04:50 de voitechracer
whattttttttt?
Adica???
Pai daca esti istet spune tu,eu dupa 20 ani de bodybulding, antrenor si competitor pot sa am o parere.
Oricum o astept pe a ta, ,,lucrurile care isi au rostul,,
Re: Flotari/Abd + Alimentatie sanatoasa ? din 27 mai 2013 04:24 de voitechracer
Woooow...pai daca manci orez de ce mai manci paine.
Totul este bine pana la laptele degresat, apoi...dezastru.
Renunta la paine total in aceasta perioada.
Mezeluri??????? Glumesti cred....out
Bauturi acidulate????? stop it !! Bea numai si ...
Re: Slabire fara cardio din 27 mai 2013 04:19 de voitechracer
Inot daca nu iti utilizezi puternic picioarele si...box la sac. De asemenea mareste numarul de antrenamente pt. ABS.
Re: Exercitii cu greutati mici ! din 27 mai 2013 04:16 de voitechracer
Nu rezulta de niciunde cum te antrenezi, preferabil ar fi sa ai antrenamentul postat aici.
In perioada de definire, fa cardio de 3 ori pe sapt / min 30 min iar la dieta redu puternic din carbohidrati.
Re: definire din 27 mai 2013 04:12 de voitechracer
Pai ce manci si ce antrenament ai pana acum?
Cate zile?
Re: Intrebare - Ajutor din 27 mai 2013 04:06 de voitechracer
Pare ok ce manci si antrenamentul de masa la fel.
As muta cardio din ziua 4-a sambata .
Re: O dilema... din 27 mai 2013 04:02 de voitechracer
La antrenamet greutati mici??
DE ce?
Incearca mari si medii pentru rezultate favorabile.
greutati care duc pana la 10 repetari.
La cat alergi ar trebui sa fi sub 10 % grasime. Ma rog ..au trecut numai 3 luni...ai rabdare pana in sept ...
Re: O grupa de 2 ori pe saptamana din 27 mai 2013 03:50 de voitechracer
Dexter???!!!
Dexter face 4 seturi / exercitiu cu max 10 repetari si se antreneaza aproape zilnic !!!
Deci este ceva normal, tipic.
.........
Revenind la subiectul de mai sus cu 2 zile...hmm...se poate o oarecare miscare dar mai trebuie ...
Re: cum scap de grasimea abdominala? din 26 mai 2013 19:42 de voitechracer
De 3 ori pe sapt. bike a cate 25-30 min.
Foloseste CLA si green tea.
Fa abdomenele dimineata pe nemancate.
Dupa 5 nu mai manca carbo.
Re: O dilema... din 26 mai 2013 16:45 de voitechracer
Este bine daca ai afisa si programul de antrenament ! Oricum , manci putin iar mesele cu un fruct la alegre nu ,,suna,, bine.
Re: Creatina - supliment daunator? din 26 mai 2013 16:40 de voitechracer
Sfatul cred ca l-ai primit de la un oarecare sedentar.
Se face confuzie mereu intre suplimente si steroizi.
Steroizii distrug ficatul nu creatina.
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 26 mai 2013 16:36 de voitechracer
Sa inteleg ca lucrezi 1 ora biceps??
Mult, 3 exercitii sunt suficiente si sa nu uitam ca la spate trage si bicepsul intr-o oarecare masura !!
Re: Shawn Ray din 26 mai 2013 16:28 de voitechracer
ERATA:
Pe prima pagina unde sunt prezentati culturisti celebri printre care si Shawn Ray scrie ca este necasatorit. Este casatorit si are 2 fiice.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|