12 rezultate pentru "xfrontier" sortate dupa data. Re: Antrenament Flotari din 3 ian 2011 22:13 de xfrontier
Chiar voiam sa fac si eu un topic asemanator, sper ca nu te superi daca scriu tot aici.
Am gasit un site care propune un program de antrenament, http://easypushups.blogspot.com/ si m-am apucat de el dar nu ma pot tine, adica sunt la saptamana 1 de ...
Suplimente nutritive pentru rezistenta - alergat din 20 iun 2009 23:37 de xfrontier
Doresc recomandarile dvs. in legatura cu suplimentele care se recomanda pentru antrenament de rezistenta(alergat) pe distanta de 1000 metri.
Multumesc!
Re: Re: Re: Re: Re: Re: HELP! Antrenament viteza s din 29 mai 2009 19:20 de xfrontier
Ma ajuta cu ceva daca ma antrenez si pe bicicleta(mountain bike) sau ar trebui sa ma axez pe alergatul propriu-zis?
Deocamdata scot 4:20. Mai am timp in 50 zile sa ajung pe la 3:20?
Multumesc!
Re: Re: Re: Re: HELP! Antrenament viteza si rezist din 18 mai 2009 13:06 de xfrontier
Am observat ca de multe ori sunt nevoit sa ma opresc din cauza durerilor gambelor, gleznelor si genunchilor. Ce exercitii as putea sa fac acasa pentru intarirea articulatiilor si ca sa scap de dureri?
Multumesc pentru incurajari!
Re: Re: HELP! Antrenament viteza si rezistenta! din 11 mai 2009 13:22 de xfrontier
E suficient sa alerg 4 km zilnic afara si 6 km pe bicicleta eliptica(2 serii, 1 dimineata-3 km, celalalta seara- tot 3), facand pauza doar o zi pe saptamana(miercurea)?
E buna la ceva bicicleta eliptica sau mai bine las muschii sa se odihneasca si ...
Re: Re: HELP! Antrenament viteza si rezistenta! din 28 apr 2009 23:49 de xfrontier
Momentan nu rezist mai mult de 1.5-2 km la viteza mica... adica 5-6 min pe km...
HELP! Antrenament viteza si rezistenta! din 28 apr 2009 15:21 de xfrontier
In iulie am un examen foarte important si abia recent am descoperit ca sunt jalnic dpdv al capacitatii sportive :( Dupa 3 ani in care am practicat karate, m-am lasat definitiv de orice sport asa ca in ultimii 5 ani am dus o viata ...
Ajutor cu tractiunile!!! din 25 feb 2009 12:39 de xfrontier
Va rog sa-mi spuneti ce exercitii trebuie sa fac, ca sa pot sa ajung sa fac 15 tractiuni la bara fixa(fara balans). Nu pot sa fac mai mult de 3 si trebuie sa ajung la 15 pana in mai ... e foarte important...
De preferat exercitii care se pot face ...
Re: Re: Antrenament pentru ARMATA din 28 ian 2009 11:58 de xfrontier
Din pacate nu am timp de sala, deoarece de dimineata si pana la 13:00 sunt la scoala, la 14:00 ajung acasa.
3 zile pe saptamana am meditatii dupa-masa, si mai am si de invatat( sunt clasa a 12-a, deci BAC+Academia Militara). Dupa cum vedeti sunt ...
Antrenament pentru ARMATA din 27 ian 2009 21:15 de xfrontier
Cu respect, va salut!
Doresc sa urmez o cariera militara, si din pacate nu am posibilitatea(timpul necesar)pentru a ma duce la o sala de culturism/fitness.
As dori, cine poate sa-mi dea sfaturi, sau programe de antrenament, pentru a putea trece ...
Bicicleta eliptica/magnetica?Help! din 21 sep 2008 21:46 de xfrontier
Vreau o solutie care sa ma ajute sa imi dezvolt o rezistenta sporita la efort, sa-mi dezvolte musculatura picioarelor si pentru dezvoltarea inimii(care e tot un muschi, de altfel) si a plamanilor.
Mentionez ca nu am timp de sala(care stiu ca ar fi ...
Exercitii pt. acasa, program antrenament din 9 iun 2007 23:41 de xfrontier
Salutare!
Am nevoie de exercitii pe care le pot face acasa... am in vedere urmatoarele scopuri:
- cresterea rezistentei la efort fizic(dezvoltarea muschiului inimii)
- Indreptarea coloanei(intrucat am unele probleme in zona lombara, doctorul a zis ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|