Pagina 1 din 1
sososinelu
Newbie 2 mesaje
|
Antrenament de intretinere
scris pe 25 aug 2008 23:31 de sososinelu
Ma duc in vacanta 2 saptamani, deci nu o sa am acces la o sala si atunci ma gandesc la niste exercitii de intretinere care sa le pot face fara aparate speciale, am o gantera care o pot lua cu mine........ daca imi puteti da niste sfaturi va rog...a da maine plec in vacanta DD
|
sus |
|
andy90
Expert member 856 mesaje
|
Re: Antrenament de intretinere
scris pe 26 aug 2008 00:02 de andy90
Ma duc in vacanta 2 saptamani, deci nu o sa am acces la o sala si atunci ma gandesc la niste exercitii de intretinere care sa le pot face fara aparate speciale, am o gantera care o pot lua cu mine........ daca imi puteti da niste sfaturi va rog...a da maine plec in vacanta DD
sfaturi pt ce?
nu stii sa lucrezi grupele musculare cu o gantera?
biceps: flexii, umeri : ridicari laterale, la spate ramat cu o gantera, presupun ca nare rost daca o poti lua cu tine gantera e destul de mica
si flotari, iti intra mai multe grupe.
si genoflexiuni cu rucsacul in spate
de cat e gantera?
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: Antrenament de intretinere
scris pe 26 aug 2008 01:21 de Gilu
Ma duc in vacanta 2 saptamani, deci nu o sa am acces la o sala si atunci ma gandesc la niste exercitii de intretinere care sa le pot face fara aparate speciale, am o gantera care o pot lua cu mine........ daca imi puteti da niste sfaturi va rog...a da maine plec in vacanta DD O pauza de la fiare e binevenita aproape oricand.Nu-ti fa griji ca nu pierzi nimic in 2 sapt.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
Terente
Veteran member 354 mesaje
|
Re: Re: Antrenament de intretinere
scris pe 26 aug 2008 22:28 de Terente
poate ti-ar prinde mai bine chiar sa nu lucrezi deloc in vacanta asta, o pauza uneori e foarte buna. sa vezi ce iti merg antrenamentele cand revii in sala total odihnit si refacut.
Mai importanta e alimentatia in pauza asta
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|