719 rezultate pentru "andy90" sortate dupa data. Re: Jurnal personal - sTilL din 16 iun 2009 08:28 de andy90
la rece se masoara bratu :unsure:
Re: Cresterea in greutate si masa musculara din 9 iun 2009 20:57 de andy90
stai prea mult la sala
fa ti un plan de alimentatie si incearca sa l respecti
Re: Re: O propunere pentru slabit din 9 mai 2009 09:33 de andy90
apreciez faptul ca ai rabdarea sa scrii posturi asa de lungi si sa raspunzi incepatorilor, dar stii care e rolul grasimilor saturate? ca vad ca i'ai recomandat sa manance doar carne slaba si de la oua doar albusul
..nu stiti ca nu grasimile te fac ...
Re: izolat proteic din 29 apr 2009 00:18 de andy90
muschii nu cresc fara proteina, deci poti folosi si la masa
Re: Targ de muschi Essen, Germania din 29 apr 2009 00:14 de andy90
baga pe imageshack si pune linkuri aici
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 25 apr 2009 00:12 de andy90
vezi ca eu nu vb degeaba :ok:
[b]So people sometimes get the wrong idea about my training: is it Heavy Duty? I never called it Heavy Duty, which is what Mike Mentzer called it. People think it is heavy, high intensity and it is all about the ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Di din 21 apr 2009 19:03 de andy90
ia energia din grasimi daca nai carbo
Re: Re: Re: Re: Sali Fitness Iasi din 21 apr 2009 13:17 de andy90
flex gym, la sala polivalenta
Re: Re: Re: Doresc un sfat din 15 apr 2009 22:57 de andy90
nu e vorba ca nu asimilezi proteine. nu mananci destul, asta e problema.
ia incearca tu o luna 6mese pe zi(fiecare continant proteina si carbohidrati), sa zicem vro 150g proteine si 500g carbo sa vezi rezultate. :ok:
tu fiind ectomorf pui si ...
Re: Doresc un sfat din 15 apr 2009 15:42 de andy90
ia zi ce mananci intro zi:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ex-plode pro nutrition din 11 apr 2009 15:46 de andy90
a luat cineva arginine fx? cum e?
Re: Re: Re: Re: Re: ex-plode pro nutrition din 11 apr 2009 09:45 de andy90
in antr de forta+cardio arzi mult mai mult de 40g carbo, deci inca o data spun daca restul dietei e ok nu conteaza cele 40g
Re: Re: Re: ex-plode pro nutrition din 11 apr 2009 00:38 de andy90
2portii dupa antr?
mai degraba 1inainte, 1dupa
dupa antr iti trebuie carbs rapizi sati incarci rezervele de glicogen+zer(ar trebui mai multi carbo rapizi chiar, in functie de intensitatea antrenamentului)
Re: ex-plode pro nutrition din 11 apr 2009 00:28 de andy90
sunt carbo simpli
daca nu tii ad, cele 20g carbo nu s nimic
Re: Re: Re: lipsa febra musculara din 10 apr 2009 16:43 de andy90
schimba antrenamentul
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 10 apr 2009 16:38 de andy90
controleaza'ti limbajul mai 'lake' . esti nervos de la 'suplimente bsn'? :-`
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 9 apr 2009 18:33 de andy90
termino cu 'naturalul' asta:rolleyes:
poti spune: acum fac fara suplimente, nu acum fac natural.
suplimentele nu te fac nenatural (dopat)
poate ai luat tu 'suplimente scumpe' de la un nene de la coltu strazii :blink:
Re: Re: Re: Re: Re: Tip de antrenament din 8 apr 2009 21:58 de andy90
nu ne intereseaza :ermm:. topicul asta era o dezbatere, nu 'care e mai bazat'
Re: Re: Re: Re: vreau sponsorizare din 6 apr 2009 06:49 de andy90
da, dar nu am participat
Re: Jurnal personal - sTilL din 2 apr 2009 19:04 de andy90
pune si tu pozele pe imageshack.us si dai un resize acolo data viitoare. :ok:
nu ca m'as uita la ele, pt ca sunt la fel cu ultimele 3seturi de poze pe care le'ai facut. fara rautate. sper c'ai inteles mesaju :ok:
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
![]() | |||||||||
|