Pagina 1 din 1
UrsulPolar03
Newbie
2 mesaje
|
Am mai multe intrebari
scris pe 27 iun 2017 15:48 de UrsulPolar03
Deci.. Salut!
Fac sala de ceva timp si au inceput sa apara din ce in ce mai multe intrebari si probleme (legate de evolutie si aspect) pentru ca vreau sa devin din ce in ce mai... ok.
Fac sala de aproximativ 7 luni (au fost si pauze), la inceput eram foaarte slab si cu o gramada de grasime pe mine, nu faceam si nu facusem niciun sport inainte. Dupa ce m-am apucat de sala, primele 2 luni sa zic, mi-au placut, am vazut multe schimbari (crestere in masa musculara, forme) dar de catva timp, simt ca stagnez... stagnez la cum sunt in pozele de mai jos.
Am incercat sa ma documentez cat mai mult si sa aflu cat mai multe despre mine, si am ajuns la concluzia ca sunt un ectomorf si un hard gainer ce pune a dracu' de greu pe el.
Am 16 ani, in August urmeaza sa fac 17... si 1.81 intaltime cu vreo 67-70kg. (Fluctuez foarte mult la kg, azi am 70, maine sau poimaine pot avea 67)
Si acum, intrebarile:
1. Ma gandesc sa iau gainer, pentru a pune masa musculara, considerati ca am nevoie sau pot fara?
2. Daca ar fii sa iau un gainer, ma gandeam la unul dintre BSN True Mass sau GFX 8, care e mai bun?
3. Cat timp iau gainer, as putea face si un pic de cardio? Pentru a lucra la definire?
4. Stagnez la cum arat acum pentru ca as putea avea o alimentatie proasta? Si am ajuns intr-un punct in care am nevoie de ajutorul unor suplimente?
5. Cum as putea face zona abdomenului sa fie, mai plata, mai normala? Daca va uitati la poza, partea din mijloc imi iese in evidenta fata de partile laterale a abdomenului..
6. Am senzatia ca am muschii mici, si nu ii pot creste.. de exemplu pieptul... sau bicepsul... Sau este de vina varsta pe care o am?
7. Care este parerea voastra despre aspectul meu? Ce ar trebui sa mai lucrez? Ce imi lipseste sau ce imi strica.
Ah, si un lucru mai important... nu prea mananc, nu prea am pofta de mancare, si asta ar putea fii motivul pentru care stagnez?
6.jpg (47.99 KB)
Editat de UrsulPolar03 pe 27 iun 2017 15:49
|
 sus |
|
UrsulPolar03
Newbie
2 mesaje
|
Re: Am mai multe intrebari
scris pe 11 iul 2017 16:40 de UrsulPolar03
Deci.. Salut!
Fac sala de ceva timp si au inceput sa apara din ce in ce mai multe intrebari si probleme (legate de evolutie si aspect) pentru ca vreau sa devin din ce in ce mai... ok.
Fac sala de aproximativ 7 luni (au fost si pauze), la inceput eram foaarte slab si cu o gramada de grasime pe mine, nu faceam si nu facusem niciun sport inainte. Dupa ce m-am apucat de sala, primele 2 luni sa zic, mi-au placut, am vazut multe schimbari (crestere in masa musculara, forme) dar de catva timp, simt ca stagnez... stagnez la cum sunt in pozele de mai jos.
Am incercat sa ma documentez cat mai mult si sa aflu cat mai multe despre mine, si am ajuns la concluzia ca sunt un ectomorf si un hard gainer ce pune a dracu' de greu pe el.
Am 16 ani, in August urmeaza sa fac 17... si 1.81 intaltime cu vreo 67-70kg. (Fluctuez foarte mult la kg, azi am 70, maine sau poimaine pot avea 67)
Si acum, intrebarile:
1. Ma gandesc sa iau gainer, pentru a pune masa musculara, considerati ca am nevoie sau pot fara?
2. Daca ar fii sa iau un gainer, ma gandeam la unul dintre BSN True Mass sau GFX 8, care e mai bun?
3. Cat timp iau gainer, as putea face si un pic de cardio? Pentru a lucra la definire?
4. Stagnez la cum arat acum pentru ca as putea avea o alimentatie proasta? Si am ajuns intr-un punct in care am nevoie de ajutorul unor suplimente?
5. Cum as putea face zona abdomenului sa fie, mai plata, mai normala? Daca va uitati la poza, partea din mijloc imi iese in evidenta fata de partile laterale a abdomenului..
6. Am senzatia ca am muschii mici, si nu ii pot creste.. de exemplu pieptul... sau bicepsul... Sau este de vina varsta pe care o am?
7. Care este parerea voastra despre aspectul meu? Ce ar trebui sa mai lucrez? Ce imi lipseste sau ce imi strica.
Ah, si un lucru mai important... nu prea mananc, nu prea am pofta de mancare, si asta ar putea fii motivul pentru care stagnez?
uupp
|
| sus |
|
raul91
Newbie
3 mesaje
|
Re: Am mai multe intrebari
scris pe 12 iul 2017 10:44 de raul91
salut
ba frate si eu am fost la fel ca tine pierdeam repede kg si puneam greu pe mine si numa nu im dadeam seama ce sa fac pana ce am fost la un magazin de suplimente sportive si doamne de acolo mi-a explicat ca am metabolismul rapid
adica arderile bune la stomac din cate mi-a explicat ea acolo
desi nu cred ca aici in UK sunt paraleli cu astea si doamna mi-a recomandat un gainer+ de la care am luat in greutate undeva la 4kg in 1 luna iar cu pieptu la fel mi se parea ca nu creste de loc asta pana ce am vorbit cu 1 antronor de la sala si mi-a zis ca daca vreau sa cresc trebuie sa fac cu greutati mai mari adica sa ma chinui putin iar daca vreau sa ma definesc trebuie sa fac cu greutati mici
acum tu ai varsta de 17 ani ai zis si tie corpu iti este in crestere inca.....
dar ca sa ai rezultate bune trebuie sa ai minim 5 mese pe zi cum am facut si eu iar pofta de mancare mi-o faceam cu forta
acum eu zic cum a funcionat la mine tinand cont ca nu sunt profesionist in sfaturi poate mai sunt altii care te pot ajuta cu sfaturi
Bafta!
uupp
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
