|
120 rezultate pentru "GhostFR" sortate dupa data. Re: Sfat din 6 apr 2018 10:57 de GhostFR
Am incercat doar de la myprotein,pronutrion,geniuss si ON si nu pot sa zic ca au fost diferente (n am simtit nimic diferit ca pana la urma creatina ii creatina si nimic mai mult). Daca chiar vrei un sfat du te pe cea de la ON.
Re: pectoral/umar/trapez/upper back problema! din 6 apr 2018 10:55 de GhostFR
Parerea mea e ca nici unul dintre noi nu ii in masura sa ti zica ce si cum deoarece ne am juca cu sanatatea ta. Cel mai bine consulta un doctor de specialitate si afli acolo tot ce i necesar.
Re: Ciclu Danabol din 18 mar 2018 14:52 de GhostFR
Daca tu in 3 ani de sala ai pus 6kg din care nu 100% masa pura, nici n ar trebui sa indraznesti sa te gandesti la steroizi. Citeste,documenteaza te, si vezi ce ai gresit in toti acesti 3 ani.Cum ar trb sa ajut pe cineva sa foloseasca steroizi ...
Re: Incepator la sala? din 18 mar 2018 14:48 de GhostFR
Atat de multe inconveniente in ce ai scris, dar o sa ma chinui putin.
1)Daca scopul tau e sa slabesti (din dieta ta asta deduc) nu prea are importanta cum iti imparti grupele musculare, deoarece scopul tau nu i de a acumula masa musculara.Ca ...
Re: Sala la 14 ani din 18 mar 2018 14:38 de GhostFR
Parere mea, in afara de genuflexiuni cu bara si ridicari cu bara/gantere din picioare cu o greutate extrem de mari, poti face absolut tot (daca n am uitat ceva). Inclusiv aceste 2 exercitii le poti executa cu o greutate ok si cu o executie ...
Re: Zile de refacere intre antremante din 18 mar 2018 14:34 de GhostFR
Daca chiar te plictisesti poti face niste cardio, exercitii de tip HIIT. Ce vrei tu sa slabesti doar din zona abdominala nu prea ai cum, nu exista slabire localizata, ci doar slabire proportionala de pe-ntregul corp.
Antrenamente pt acasa nu ...
Re: Care este numarul de calorii corect din 12 dec 2017 09:24 de GhostFR
2-2.3g proteina/kg
0.8-1g grasime/kg
Si restul carbo pana la 3000 de calorii.
Re: Parere din 12 dec 2017 09:22 de GhostFR
Cand o sa faci jurnalul sa nu mai fie pe modul privat o sa te putem ajuta :)
Re: Suplimente REDIS din 3 dec 2017 00:52 de GhostFR
Stiu ce zici, dar la modu in care si asa bagam destule prostii nu s ar mai simti inca cateva in plus, dar totusi daca am putea sa evitam macar cateva, nu ar trebui sa o facem?
Re: diferenta 2 antrenamente piept din 27 nov 2017 22:28 de GhostFR
Poate ca pentru ca... depasesti 30 de seturi pt antrenamentul de piept la al 2 antrenament ? Ceea ce este foarte, extrem de mult pt cineva care se antreneaza natural. Nu luati antrenamentele de gata unor culturisti deoarece nu aveti toate ...
Re: Trapez neuniform din 27 nov 2017 22:24 de GhostFR
Ti ai cam raspuns singur la intrebare. Ori incerci sa lucrezi doar partea mai mica (nu as recomanda), ori continui si lucri normal si nu mai bagi de seama aceasta mica "imperfectiune" mai ales tinand cont ca nu participi la niciun concurs si nu ...
Re: proteine pre-work din 27 nov 2017 22:21 de GhostFR
Nu vreau sa te contrazic (nu zic ca n ai dreptate), dar eu dupa 7 ore de liceu agonizante nu mai am niciun chef de sala.Mananc la scoala incat sa mi acopar 30% din necesaru zilnic de macronutrienti si calorii, dar degeaba, ajung acasa si is ...
Re: Suplimente REDIS din 27 nov 2017 22:17 de GhostFR
In principiu merg pe fara indulcitori, si daca in caz ca nu suport gustul incerc sa fie indulcite cu stevie. Crede ma, la cate porcarii bagam in noi din mancare, niste indulcitori in plus nu ar fi bine-veniti :)
Re: Ciclu Danabol din 14 oct 2017 08:36 de GhostFR
Dupa 3 luni in care te asigur eu ca nu stii sa faci o forma corecta a unor exercitii tu vrei sa recurgi la steroizi? Mare greseala....Si nu mi vinde mie gogosi ca oricata mancare ai baga nu poti lua in greutate. Nu cred ca cu 3000+ calorii nu ...
Re: Ciclu Danabol din 12 oct 2017 22:41 de GhostFR
Cate sapt de sala ai?
Re: Ce supliemnt sa iau pentru slabire din 1 oct 2017 09:58 de GhostFR
Inainte sa apelezi la niste suplimente care nu sunt "magice" te ai gandit sa iti faci un plan alimentar, sa iti calculezi caloriile ? NICIUN supliment de pe lumea asta n o sa te ajute sa slabesti daca nu mananci in deficit caloric.
Re: Hyper MASS 5000 si Serious Mas din 18 sep 2017 10:24 de GhostFR
Le iei in functie de necesarul tau caloric pe zi.Poti sa le combini in aceeasi zi, sa le iei in zile diferite, nu conteaza.
Re: Imbunatatire performante din 24 aug 2017 16:02 de GhostFR
Total de acord, dar ai uitat sa mentionezi de faptul ca face prea multe ex/serii. El face "minim" la 5 aparate 4 seturi, deci face undeva peste 20+, ceea ce e prea mult, la fel si cu abd zilnic (5 zile din 5) ; mai bine de 2-3 ori abd pe sapt.
Re: Re din 22 aug 2017 11:24 de GhostFR
Daca scriai intrebarea pe google aflai in 2 secunde raspunsul.
Re: Ce stiti de Weider GIANT MEGA MASS 4000 din 20 aug 2017 12:29 de GhostFR
M am uitat acum peste ele si m au speriat cantitatile de carbo...80% carbo simpli adica zahar gol. Parerea mea ca nu merita nici 2000 nici 4000.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
