ajutor

Sondaj: opreste cresterea culturismu la o varsta de 15 ani?

Pagina 1 din 1

stefannn

Newbie
2 mesaje

ajutor

scris pe 10 sep 2008 01:12 de stefannn

salut numele meu este stefan as avea nevoie de cateva sfaturi .am 15 ani 173 si 74 kg. Fac un antrenament pe zi (in casa) de 45 min- abdomene , gantere , si extensor. Ma dor inchieturile de la maini foarte rau si ma cam impiedica sa fac exercitile pt maini. Cred ca durerile mi le cauzeaza dieta care o tin mananc peste sau salata verde odata pe zi. As avea nevoie de o dieta pentru a slabi fara sami cauzeze durerile si sa mi se spuna un stil de antrenament corect pt varsta mea. Imi cer scuze daca am scris unde nu trebuia , am scris de pe un telefon mobil.
Multumesc!

Ambitie!

sus

Teodor

Junior member
35 mesaje

Re: ajutor

scris pe 10 sep 2008 08:07 de Teodor

salut numele meu este stefan as avea nevoie de cateva sfaturi .am 15 ani 173 si 74 kg. Fac un antrenament pe zi (in casa) de 45 min- abdomene , gantere , si extensor. Ma dor inchieturile de la maini foarte rau si ma cam impiedica sa fac exercitile pt maini. Cred ca durerile mi le cauzeaza dieta care o tin mananc peste sau salata verde odata pe zi. As avea nevoie de o dieta pentru a slabi fara sami cauzeze durerile si sa mi se spuna un stil de antrenament corect pt varsta mea. Imi cer scuze daca am scris unde nu trebuia , am scris de pe un telefon mobil.
Multumesc!

Nu sunt expert in ale culturismului,insa un lucru stiu sigur, ca s-a tot dicutat despre diete si programe de slabit pe acest forum.De asemenea, un stil anume de antrenament ar fi indicat pentru varsta de 15 ani(asta daca nu esti vreun Arnold. Insa.. nu ai sa ajungi sa slabesti cu un extensor si o gantera;fugi la sala si vei avea o perspectiva mai larga.

sus

cuando

Veteran member
286 mesaje

Re: ajutor

scris pe 10 sep 2008 11:41 de cuando

nu are nici o legatura dieta cu faptul ca te dor pe tine incheieturile, probabil le fortezi prea mult sau faci exercitiile intr-o maniera gresita in care suprasoliciti ligamentele. cat despre dieta citeste pe forum , sunt gramada de discutii pe acest subiect.

nu fiti purcei si raspundeti klumea :P

sus

andreiC

Senior member
62 mesaje

Re: Re: ajutor

scris pe 12 sep 2008 11:55 de andreiC

PRIN ABDOMENE POTI SLABI MULT + DAI SI CATIVA CM DE GRASIME JOS.

sus

Macho

Expert member
1619 mesaje

Re: Re: ajutor

scris pe 12 sep 2008 12:10 de Macho

sa stii ca de multe ori chiar are legatura cu dieta cu durerile de ligamente,musculare etc...

Cat despre antrenament aceeasi poveste veche toti vor sa faca exercitii cu greutati mari da nu le fac corect si de aici si accidentarile

sus

cuando

Veteran member
286 mesaje

Re: Re: Re: ajutor

scris pe 12 sep 2008 14:21 de cuando

a da, dar nu cred ca este cazul la el, o dieta necorespunzatoare ca sa pb cu ligamentele tb sa fi total si apocaliptic necorespunzatoare, chiar cred ca tb sa te chinui sa faci un dezecilibru in organism in asa hal, am presupus ca el nu este cazul de asa ceva si din acest motiv am coincis ca nu are legatura una cu alta.

nu fiti purcei si raspundeti klumea :P

sus

Pagina 1 din 1

Sondaj:

Ce tip de antrenament preferi?